Ich konnte nicht schlafen wegen meiner Nachdenklichkeit wegen der ganzen Adhs Situation. Ich habe hier mal ne Liste von 25 Anzeichen für Adhs rausgesucht und werde mich mal Stichwortartig dazu äussern wie das für mich aussieht. Mich beschleicht das Gefühl hier stimmt was nicht.
25 Adhs-Anzeichen
- Konzentrationsprobleme, Ablenkbarkeit
Ja. Stellt sich halt nur die Frage ab wann es nicht mehr normal wäre ablenkbar zu sein. Ich lebe zum bespiel in der Nähe einer stark frequentierten Strasse. Ist nun im Sommer das Fenster offen und es wird herumgejohlt etc… während man sich zu konzentrieren versucht… davon nicht irritiert zu sein hat mich eine Menge Zeit gekostet. Konnte früher kaum das Fenster offenlassen ohne mich zu nerven.
- „Aufschieberitis“
Kenn ich schon lange nicht mehr. Habe auch keine Probleme damit meine Wohnung sauber zu halten, die Post oder Rechnungen zu erledigen / Bezahlen. Nur ist das halt so eine Sache. Das funktioniert auch nur so gut weil ich mich von der Aussenwelt „abschirme“. Mir scheint sozusagen auf der Kehrseite dass alles immer lauter und hektischer wird… auf dem Land wesentlich langsamer als in der Stadt. Müsste ich z.b An einer stark befahrenen Kreuzung des Verkehrsregler geben - ich weiss nicht ob ich dann immer noch so gut damit umgehen könnte. Die Aufschieberitis ist dann eher eine Selbstsabotage. Keine Ahnung.
- Fehlende Tagesplanung (Arbeit ohne To-Do-Liste)
Kann nur vermuten dass ich damit Probleme hätte. Gerade wenn es längere to-do-listen sind die unter anderm komplexe, mehrteilge Dinge enthalten die in der richtigen Reihenfolge erledigt werden müssen. Könnte mir vorstellen dass ich z.b bei der Präzisionarbeit in einem Gastrobetrieb gewaltige Mühe hätte. Vor allem - und das ist hier ein kritischer Punkt - wenn am Ende die "Prüfung " steht also sone Art abnahme durch den Auftrag-geber / Chef. Könnt ich echt verrückt werdne. Aber ist das eine Bestätigung ? Man könnte sicher 200 Leuten nennen die sich nicht gern an einem hektischen Ort aufhalten von wegen TMi usw. und dann organisatorisch Probleme bekämen weils zu laut ist.
- „Verzetteln“, Unfähigkeit, Prioritäten zu setzen
Bei fehlendem Interesse früher immer. Aber das waren meist Dinge die man nicht tun wollte. Und heute - ich weiss nicht. Als ich früher unter Stress gestanden hab weil man ständig am streiten war hatt ich das Gefühl ich sollte hier die „richtigen Prioritäten kennen“ über die man zuerst sprechen sollte etc. Aber ob sich daraus eine allgemeine Tendenz ableiten lässt würd ich bezweifeln Aber ich kann mit sicherheit sagen dass das früher in einer Schule (Kaufmännische Lehre angefangen) dass das damals tatsächlich ziemlich schlimm war. Hausaufgaben vergessen , Unordnung im Schulranzen. Aber damals war ich ein teenager. Ich habe mich damals so benommen weil ich schon bei Antritt dieser Ausbildung keinen blassen schimmer hatte was ich mit dieser Ausbildung anfangen sollte . Es war mir ein komplettes Rätsel was das bringen soll ausser noch mehr ärger. Und ich glaube sagen zu können dass diese Grundstimmung danach organisatorisch alles viel schwieriger gemacht hat. Mein Hirn hat sich sozusagen geweigert sich an dem Prozess zu beteiligen. Ich weiss es nicht.
- Chaos im Kopf
Früher sehr. Heute weniger weil ich mich aus dem ganzen Lärm ausgeklinkt habe. Früher war überhaupt alles viel schlimmer weil ich die ganze Zeit diesem „Lärm“ augesetzt war. Und damit ist nicht zwingend akustischer Lärm gemeint sondern eher Informationslärm. Das war früher wirklich sehr schlimm. Wenn ich sagen müsste wieso das weniger geworden ist (gottseidank) dann liegt es wohl am älter werden. ich habe inzwischen unter anderem mit meiner Ex - verbale Kämpfe austragen müssen die mir bewiesen haben dass ich keine Angst zu haben brauch. Gerade die Krankheit meiner Expartnerin hat mir vor augen geführt dass meine recht banalen Sorgen und Ängste um meine Existenz sehr relativ sind im Vergleich zu so jemandem. Tatsächlich habe ich mich eigentlich grundlos vor vielem gefürchtet und das erzeugte im Stressmoment das Chaos im kopf. Weil es mir schien als müsste ich an 100 Dinge gleichzeitig denken um mein eigenes Versagen zu "verhindern " - was mir in den seltensten Fällen gelungen ist.
- Innere Unruhe und Getriebensein
Es ist weniger innere Unruhe sondern ein natürliches Interesse daran in Bewegung zu bleiben. Ich gehe jeden Tag 5 bis 10 Kilometer und die Wirkung ist enorm. Ich kann mich erinnern dass die innere Unruhe massiv abgenommen hat als ich begonnen hab regelmässig länger Strecken zu gehen. Kann von dem her nicht beureilen ob das als Getriebensein oder innere Unruhe durchgehen würde. Es stimmt allerdings dass wenn ich länger zuhause rumsitze dass mir dann die Decke aufn Kopf fallen könnte im übertragenen Sinn. Aber auch hier - ich weiss nicht. Ob sich Interesse an Bewegung als Adhs-Hinweis einstufen lässt.
- Ständig in Bewegung (z. B. mit Fingern auf Tisch trommeln oder mit Füßen wippen), häufige Änderung der Körperhaltung.
Nö.
- Sich schnell angegriffen fühlen
Yep. War vor der regelmässigen Bewegung auch viel schlimmer. Hat auch damit zu tun dass ich früher eigentlich fast ununterbrochen kritisiert wurde. Früher, vor allem als Kind, war ich defacto Kritikunfähig. Weil mich die konstante Kritik an meiner Person sehr belastete. Heute - mit Abstand zu den Leuten die Dauerkritik geübt haben - seh ich das alles weniger eng. Ich bin weder das mass der dinge noch unfehlbar. Was ich früher als Beleidigung aufgefasst hätte erkenne ich heute besser als konstruktive Kritik. Ob ich schon immer so war oder durch den ständigen Konflikt dazu geworden bin könnt ich heute nicht mehr sagen. Ich war jedenfalls ein A… Kind - das steht fest. Viel zu viele Sinneseindrücke aufs Mal, verbunden mit Dauerkritik etc. Daneben der Einfluss der Tabletten, der konstante Schlafmangel, der Druck bestimmte Ziele erreichen zu müssen weil sich andere sonst aufregen während es mir eigentlich egal ist…
- Sehr schnell und sehr heftig emotional aufgewühlt sein (emotional „überreagieren“);
Die letzten Jahre waren sehr schwierig. Ex mit Narzisstischer störung setzt alles daran dass sie einem aus der Reserve locken kann. Nutzt das künstlich erzeugte Drama um ihr Ego zu polieren - so blöd das hier klingen mag. War konstant auf Streit aus. Am Beispiel dass mir wiederholt Betrug vorgeworfen wurde obwohl das nicht stimmte, die Polizei und all das. Als Teenager hätte ich darauf katatstrophal reagiert. Heute schaue ich auf die letzten 5 Jahre zurück und muss sagen: Solange mich niemand mit falschen Unterstellungen versucht für blöd zu verkaufen werd ich auch nicht emotional reagieren. Man lernt dazu und wächst über sich hinaus.
Ich habe diese Ruhe eigentlich erst gefunden als ich mich gesellschaftlich ausgeklinkt habe. Die früheren emotionalen überreaktionen haben zur einsicht geführt dass man in der Aufregeung und Wut einen grossen Teil der eigenen Sachlichkeit einbüsst - und das hat die Situation irgendwie sehr verbessert.
- Handeln, ohne über die Folgen nachzudenken (z. B. riskante Fahrweise im Straßenverkehr)
Das Gegenteil ist der Fall. Ich bin einer der vorsichtigsten Personen wenn es darum geht meine nächsten Schachzug zu planen. Früher - als ich noch halfpipe gefahren bin war das anders. Ich denke vieles davon lässt sich damit erklären dass mit dem älterwerden wohl die Hyperaktivität eher abnimmt als zu. Ich würd also eher sagen dass ich früher handelte ohne Nachzudenken - und heute denke ich nach wie ich handeln soll.
- Schnelle und starke Gefühls- und Stimmungsschwankungen;
Nö. Auch hier… das ist mit der Zeit total abgeflacht weil mir durch Selbstreflektion klar geworden ist dass es der ständige Eindruck von Lärm und CHaos in der Aussenwelt war. In Kombination mit der ständigen Kritik in Schule, Zuhause, am Arbeitsplatz. Und überall wo man hingekommen ist hat irgendwie schon ein Verrückter auf einem gewartet. Ich wusste nach dieser Achterbahnfahrt nicht mehr wofür ich verantwortlich bin, und so hat mich damals schon die Annahme gestresst ich könnte für etwas was ich gar nicht verstehe zur Veranwortung gezogen werden. Heute hab ich das Problem danke regelmässiger Bewegung und erweiterter Lebenserfahrung nicht mehr. Hat auch damit zu tun dass man mich „aufgegeben“ hat und daher keine Kritik mehr anbringt.
- Depressive Stimmungs-Einbrüche mit Gefühlen von Minderwertigkeit, Aussichtslosigkeit und Resignation.
Yep.
- Sich schnell gelangweilt und antriebslos fühlen.
Wenn ich mich gelangweilt und antriebslos fühle geh ich laufen. Hat immer geholfen. Je mehr ich das getan habe desto weniger war es ein Problem. Würde ich damit aufhören zu laufen hätte ich innert Monatsfrist wieder Probleme mit Langweile und Antriebslosigkeit. Aber meine Situation ist eine sehr eigene. Aber ich würd sagen regelmässige Bewegung ist eins der stärksten Werkzeuge im Kampf mit der eigenen Antriebslosigkeit. Schwer zu beschreiben.
- Mangelnde emotionale Abgrenzung von anderen Menschen
Absolut. Ich habe erst durch anschauen vieler Videos über Narzissmus (den ich vor meiner Ex nicht wirklich kannte) erfahren dass ich womöglich ein Empath bin. Wissen kann mans nicht wirklich. Aber ich bin bereit meine persönlichen Interessen hinten anzustellen wenn es anderen weiterhilft. Das hab ich früher weit über
das Vernunftsmass getan und wurde dafür ausgenützt. Und nach meiner Ex war klar dass das aufhören muss.
Heute grenze ich mich von anderen Menschen ab in dem ich sie im zweifelsfall gar nicht mehr an mich heranlasse.
- Schlechte Wahrnehmung für eigene Stimmungen, Gefühle und Bedürfnisse
Würde sagen das Gegenteil ist der Fall. Durch die soziale Isolation ist man dermassen auf sich selber zurückgeworfen - wenn man da kein Feingefühl für die eigene Stimmung entwickelt wird schwierig.
- Gefühle als „Knäuel“ wahrnehmen und nicht differenzieren und beschreiben können
Nö. Aber das kann daran liegen dass es mir allgemein nicht so schwer fällt Dinge zu formulieren.
- Unregelmäßige Essenszeiten, Essen „vergessen“
Vergessen nicht, Aber jahrelange Tag Nachtumkehr mit entprechenden Folgen für die Ernährung.
- Haltestelle verpassen, Zug, Bus verpassen
Nö.
- Dinge verlegen, vergessen
Yep. Habe sogar schon mal mein Portemonnaie in den Kühlschrank gelegt - man glaubt es kaum. Aber heute lasse ich weder meine Schlüssel liegen noch sonst irgendwas. Es wäre zu betonen dass das auch an meiner eigen-artigen Lebensgestaltung liegt. Im Vergleich zu früher läuft es heute viel besser weil ich den Stress auf ein Minimum reduziert habe durch Rückzug aus der Gemeinschaft. Wo keine Hektik hereingelassen wird kann man sich auch konzentrieren. Falls das sinn Macht.
- Häufiges Zuspätkommen
Nö.
- Vergessen von Terminen/ Verabredungen
Früher ja (Kopf voll mit Sorgen und daher konstant nicht bei der Sache) Heute nein (wegen den oben erwähnten Gründen)
- Spontane, unüberlegte Einkäufe (ohne Überblick über das Konto)
Nein
Unordnung im Haushalt
Musste im verlauf von ein bis zwei Jahren meine ganze Bude ausmisten. Früher ja, heute nein.
- Sammelwut
Früher, Heute nicht mehr.
- Wenige Freunde („Keine Zeit für Freunde“)
Gar keine Freunde.
Ich weiss echt nicht mehr wies damit weitergehen soll. Liegt mein Fehler darin dass ich ein für mich geeignetes leben in abschirmung .- wo es mir offensichtlich bessser geht- nicht als einzig wahren Lebenswandel akzeptiere und einfach meinen Weg gehe. Nein. Ist es ein unbewusster Versuch meinerseits mir selber einzureden ich hätte eventuell kein Adhs weil mir DInge wie sich über Dauerlärm aufregen oder konzentrationsschwäche bei hektik normal erscheinen. woher soll ein Mensch wissen was noch richtig oder falsch ist wenn ihm sogar bei einer Diagnose mit solche Testaufwand zweifel kommen. Wohin soll sich ein Mensch wenden wenn er nicht mehr weiter weiss und glaubt sein Leben sei vertan. Meine Frage wäre eigentlich: Solls das gewesen sein ? Und falls nicht - wohin sollte man gehen - was sollte man tun. Ich weiss es nicht. Aber mir kommen wirklich Zweifel ob die Diagnose korrekt ist. Was sagt ihr dazu ? Bilde ich mir das ein ? Kann ich mich nicht mehr darauf verlassen dass die Diagnose sicher ist. Es mag blöd klingen aber ich war irgendwie froh dass das Ding einen Namen hat. Und jetzt scheint es mir als würde ich mir das einbilden. die ganze nervösität von Früher - es machte solchen sinn als einer meinte das könnte Adhs sein.
Wars das für mich ? Ich hab echt keine Ahnung mehr was ich jetzt noch machen soll. Und das liegt auch nicht daran dass ich getrieben wäre und mich sozusagen gezwungen fühlen würde mich „ändern“ zu müssen.Aber muss echt sagen: Das Gefühl der völligen Orientierungslosigkeit macht mir zu schaffen. Ich werd wohl nicht darum herumkommen dass nochmals testen zu lassen. Ich weiss es nicht. Ich würde mich freuen wenn man mir helfen könnte das besser zu verstehen. Vor allem was ich denn jetzt tun soll. Ich hab echt keine Ahnung ob ich mir hier was einbilde… oder was weiss ich. Aber das kann ja eigentlich gar nicht sein dass man sich diagnostich geirrt hat - oder etwa doch. Und falls ja - wie erklärt sich dann meine Biografie ? „Pech gehabt“ ?
Danke für eventuelle Antworten. Ich hoffe meine Schilderungen machen irgendwie sinn. Ich entschuldige mich enreut bei Forum falls meine Wut den Leuten auf die Nerven gegangen sein sollte - aber ich kann mit niemandem darüber reden. Es wird mich noch einige Zeit an selbstüberzeugung kosten die Hilfe eines Psychiaters in Anspruch zu nehmen. Aber dieses Mal wird es kein staatlicher Angstellter sein.
Beste Grüsse.
PS: An die Moderation der Seite: Ich wollte auf eurer Ads-Seite die Tests machen - muss mich dafür aber einloggen und habe das Passwort vergessen. Password Reset Knopf hab ich leider keinen gesehen. Wäre froh wenn man das mit dem Passwort irgendwie regeln könnte. Danke im Voraus.
