Erfahrungen mit MBCT? (Mindfulness Based Cognitive Therapy)

Moin, grade adxs.org durchgelesen und bei den alternativen Behandlungsformen hängengeblieben. Niedrigschwellige Angebote zur Behandlung parallel zu einer medikamentösen Therapie sprechen mich an. Insbesondere wenn sie nix kosten.
Also zack, das 8-wöchige MBCT Arbeitsbuch in der Bibo geholt und ab morgen gehts los.
Mein Plan ist zum Bergfest in einem Monat und am Ende nochmal nen Follow-Up Thread zu erstellen.

Hat jemand Erfahrung mit den Übungen? Habt ihr Begleitmaterial, dass euch von den Socken gerissen hat?

In der kostenlosen App Insight Timer gibt es geführte Meditationen, die zu dem Programm gehören, kann man über die Suchfunktion finden.

MBSR einzugeben, kann auch hilfreiches zutage führen - viele Body Scans … Selbstmitgefühls-Meditationen… etcetc…