viele von euch haben sicher die Erfahrung gemacht, dass Stimulanzien die Schlafqualität beeinträchtigen… Bei mir ist das auch so (nehme Elvanse).
Aber irgendwie empfinde ich hier ein „Paradoxon“:
Ich habe das Gefühl, dass Elvanse nur geringe Effekte auf meine ADHS-Symptome hat (aber etwas mehr als die anderen Medis). Und diese geringen Effekte lassen am frühen Abend noch nach.
Man könnte also meinen, ich hätte Abends kaum noch Elvanse im Blut. Trotzdem habe ich Schlafstörungen. Elvanse ist der „Hauptverdächtige“, da ich ohne E. meist besser schlafe.
Kennt ihr das auch? Stört E. auch den Schlaf, wenn es (fast) abgebaut ist?
Auch habe ich schon mal gehört, dass gegen diese Schlafstörungen eine zweite, geringere Dosis am Nachmittag helfen kann. Oder macht es das nur schlimmer?
Ich kenne das, das ist ein ähnlicher Effekt wie bei Kaffee, weil da verschiedene Rezeptoren im Gehirn „angesteuert“ werden.
Ich nehme an Tagen, wo ich gut lernen will, morgens ganz früh eine halbe unretardierte Dosis und Mittags beim Essen dann eine volle retardierte Dosis, die dann bis abends wirkt.
Dafür trinke ich nurnoch einen Kaffee am Tag und verzichte möglichst auf Koffein ab 15 Uhr.
Und ab 19/20 Uhr fange ich, wenn möglich schon an meinen Körper auf das Schlafen vorzubereiten. Also Bettfertig machen, Lichter dimmen und ich lege mich ausschließlich fürs Schlafen ins Bett. Kann ich nach 2 Einschlafritualen nicht einschlafen, stehe ich für 20 Minuten wieder auf und mache etwas anderes und probiere es dann nochmal.
Aber inzwischen klappt es eigentlich immer beim ersten Mal
Wirkung auf Gehirn und Körper sind zwei paar Schuhe.
Also auch wenn du selbst vom Elvanse kaum noch was merkst, weil man kaum bis keine positive Wirkung auf die ADHS Symptome spürt, so hat der Körper aber noch mit dem Wirkstoff zu tun - weil wie du sagst, der ist ja auch noch im Körper.
Wenn man dadurch in einer Art Zwiespalt ist, man gefühlt in den Seilen hängt durch das teilweise aktive sympathische Nervensystem und der gleichzeitigen Energielosigkeit im Kopf & Körper, dann kann es sehr schwer fallen zur Ruhe zu kommen oder überhaupt einzuschlafen.
Bist du derzeit in der Eindosierung? Das liest sich fast so.
Wie viel mg Elvanse nimmst du denn derzeit?
Keine ausreichende Wirkung auf die ADHS-Symptomatik ist ja auch nix, also das klingt fast so als müsstest du deine Dosis steigern.
Die Wirkstoffstärke die du nimmst musst du aber etwa 7 Tage am Stück regelmäßig einnehmen, damit du im Steady State bist.
Erst dann kann man die Dosis wirklich beurteilen, da keine Schwankungen mehr wie in den ersten Tagen der Einnahme vorhanden sind.
Aber die Dosis zu splitten, das würde ich mir ggf. sparen als letzte Möglichkeit.
Lieber würde ich versuchen, eine höhere Einzeldosis zu nehmen und zu beobachten, ob dadurch ggf. auch der Schlaf leichter fällt am Abend
