Mir geht es auch von der Stimmung her viel besser, wenn ich insbesondere draußen Sport mache.
Aber drinnen ist auch besser als nichts.
Siehe hier:
https://adhs-forum.adxs.org/t/kraulschwimmen-gut-bei-adhs/6217
Brustschwimmen ist übrigens natürlich auch sehr gut, nur eben nicht so reizarm.