Update vom Update 
Bin mittlerweile bei 30mg Elvanse morgens & ca 3 Stunden später nochmal 10mg.
Das ist bis jetzt die beste Variante für mich.
Bin ruhiger, bin weniger impulsiv den ganzen Tag über und vor allem KEINE Migräne oder Spannungskopfschmerzen
Die 15mg hatten letztendlich gegen Abend auch zu Migräne geführt.
20mg haben nur ca 4 Stunden gut geholfen & danach war ich extrem fertig und zu nix mehr zu gebrauchen, von einer üblen Genervtheit ganz zu schweigen.
Durch langes googeln habe ich einen Erfahrungsbericht einer Migränikerin gefunden, welche übelste Varianten ihrer Migräne durch Unterdosierung hatte - ähnlich wie bei mir. Mein Gedanke das ein „zu viel“ an Elvanse die Migräne verschlimmert haben muss war demnach ein Trugschluss - stand heute.
Seitdem ich schrittweise erhöht hatte, war es die letzten Tage recht gut.
Ich hoffe es bleibt so 
Bin mir auch sehr sicher das der Zyklus einiges mitbestimmt, daher wird es noch etwas dauernd mich richtig einzufinden aber bin schonmal guter Dinge.
Vielen Dank an die ganzen Tippgeber:innen hier!