Yes. Muss auch keinen Kraftsport machen und mich völlig auspowern.
Wandern in der Natur reicht schon und wirkt bei mir Wunder. Das beruhigt den präfrontalen Cortex.
Meine Gedanken werden im Wald ruhiger und klarer.
Insgesamt macht es ein gutes, ausgeglichenes Gefühl und wirkt sich am Ende des Tages dann auch wieder aufs zu Bett gehen aus.
Oder einfach nach der Arbeit bewusst zu Fuß die 1-2km zum Edeka latschen und nur einen kleinen Einkauf mit Tragetasche zu tätigen.
War ich nach Feierabend noch zu sehr mit den Gedanken bei der Arbeit, fühle ich mich nach so einem Spaziergang befreit.
Einfach auch dieses wohlige Gefühl von „du hast dir heute etwas gutes getan“ 