Total interessant, ChatGPT hat mir tatsächlich ähnliches empfohlen vor kurzem 
"…Um deine körperliche und seelische Energie effektiv zu verwalten, könntest du Folgendes versuchen:
Prioritäten setzen: Identifiziere die wichtigsten Aufgaben und fokussiere dich darauf, um Energieverschwendung zu vermeiden.
Pausen einplanen: Integriere regelmäßige kurze Pausen in deinen Tag, um dich zu erholen und Energie aufzutanken.
Gesunde Ernährung: Achte auf eine ausgewogene Ernährung, die dir die notwendige Energie liefert, ohne dich zu belasten.
Bewegung: Betreibe regelmäßige körperliche Aktivität, die zu deinem Fitnessniveau passt, um Energie zu steigern und Stress abzubauen.
Schlaf: Priorisiere ausreichenden und qualitativ hochwertigen Schlaf, um sowohl physische als auch emotionale Regeneration zu fördern.
Grenzen setzen: Lerne „Nein“ zu sagen und setze klare Grenzen, um übermäßige Belastung zu verhindern.
Selbstfürsorge: Nimm dir bewusst Zeit für dich selbst, um dich zu entspannen und aufzutanken, sei es durch Meditation, Lesen oder andere Aktivitäten, die dir Freude bereiten.
Positive Beziehungen: Umgebe dich mit unterstützenden Menschen, die positive Energie bringen und dich stärken.
Achtsamkeit: Praktiziere Achtsamkeit, um im gegenwärtigen Moment zu leben und unnötigen Stress zu reduzieren.
Finde eine Balance, die zu dir passt, und höre auf die Bedürfnisse deines Körpers und deiner Seele…"