Hey sorry für die späte Antwort, viel los bei mir. Ich nehme die billigste Verbindung aus dem Drogeriemarkt: Magnesiumoxid steht auf der verpackung : )
Ich kann mich hier übrigens nur anschließen.
Ich nehme mittlerweile 400MG Kalium + 300MG Magnesium. Morgens und Abends.
Ich bin ebenfalls sportlich ziemlich aktiv. Während des Sports trinke ich zusätzlich noch Wasser mit aufgelösten Elektrolyten.
Macht bei mir einen großen Unterschied. Ich bin viel leistungsfähiger, Elvanse wirkt stabiler, länger und ich crashe nicht mehr/kaum noch.
So viel werden die meisten vermutlich nicht brauchen. Aber ich muss auch essen ohne ende, wenn ich aktiv bin. Scheinbar verstoffwechsle ich sehr schnell.