Da ich durch dieses Forum zu meiner ADS Diagnose gekommen und eine menge hilfreicher Informationen lesen konnte möchte ich mich mit diesem Beitrag revanchieren.
Meine Vorgeschichte
Meine Jugend und Kindheit war geprägt von Pessimismus, schlechter Laune und wenig Lust auf Dinge. Der Begriff Dystymie spiegelt meine Stimmung am besten wieder. Trotzdem habe ich mein Abitur geschafft und hatte viele Hobbys. Sozial war ich aber eine Katastrophe. Bis zur vierten Klasse hatte ich zwei beste Freunde mit denen ich mich super gut verstand. Aber nach meinem Umzug mit 11 Jahren und insgesamt fünf Schulwechseln war meine Fähigkeit neue Freunde zu finden nicht mehr vorhanden und ich verbrachte meine Pubertär ohne Freunde. Mein Bruder und ich waren dafür beste Freunde. Mit ca. 18 Jahren wurde meine soziale Situation langsam besser und ich fand wieder gute Freunde. Im Studium bekam ich dann mehr und mehr Probleme und ich stürzte in meine erste schwere Depression über mehrere Monate, in welcher ich mich komplett isolierte und alle Aktivitäten einstellte. Schlafen und die Zeit totschlagen waren die einzigen Dinge die ich tat. Danach ging es weiter mit dem Studium und die depressiven Phasen kamen wieder. Ich war mehrmals und lange in Psychotherapie und in der Tagesklinik. Alles mit null Erfolg bzw. Ergebnissen. Ich habe sechs Wochen 10 mg Ecitalopram ausprobiert, kein Effekt. Danach wusste ich nicht mehr weiter und habe angefangen nach der wirklichen Ursache meines Zustands zu suchen und verbrachte über Wochen jeden Tag am Laptop um zu recherchieren. Schließlich bin ich auf das Thema ADHS gekommen und habe mir daraufhin über Wochen fast alle Artikel die hier angeboten werden durchgelesen und hatte immer mehr das Gefühl: Das könnte passen! Die nächsten Monate verbrachte ich mit warten auf einen Termin beim Psychiater und als es dann endlich soweit war, diagnostizierte man mir ein ADS.
Da ich nicht noch ein Semester des Studiums verstreichen lassen wollte, überwand ich mich während meiner Wartezeit auf eine ADHS Testung in reduzierter Form wieder zu studieren.
Erfahrungen mit Atomoxetin
Mein Psychiater verschrieb mir als erstes 50mg Atomoxetin. Ich testete dieses Medikament über 6 Wochen und hatte das Gefühl, dass ich wieder öfters Lachen konnte und dass sich meine Emotionale Dysregulation verbesserte. Konzentrationstechnisch spürte ich aber keinen Effekt. Mein ADS kommt vor allem beim Lösen von Arbeitsblättern zum Vorschein. Ich studiere Elektrotechnik and der TU München und in diesem Studium muss man ausschließlich Rechnen. Wenn ich am Blatt sitze, kaue ich meine Nägel ab, rutsche auf dem Stuhl herum und lasse mich leicht von externen Reizen aller Art ablenken. Außerdem habe ich 24/7 einen Ohrwurm von irgendeinem Lied. Auch am Ende der 6 Wochen mit Atomoxetin spürte ich keinen Unterschied beim Rechnen. Meine Gedankengänge musste ich hundert mal neu beginnen, obwohl ich eigentlich eine Idee zum lösen hatte.
Erfahrungen mit Elvanse
Atomoxetin wurde abgesetzt und ich bekam 20mg Elvanse zum starten.
Scheinbare Nebenwirkungen dieses Medikaments waren:
- Schwindel
- Verschwommenes Sehen
- Schneller und hoher Puls
- Verwirrung und schlechte Konzentration
- Kalte Hände
- Schlechte Stimmung
Auch höhere Dosen bewirkten keine Besserung. Da eine positive Wirkung meistens nur sehr kurz anhielt, ging ich davon aus ich sei ein Schnellverstoffwechsler und fing an mehre Dosen am Tag zu nehmen.
Manchmal hatte ich auch Phasen in denen ich die positive Wirkung spürte. Diese waren:
- hohe Konzentration ohne Ablenkung
- verbessertes Arbeitsgedächtnis
- normale Stimmung
- positives Gefühl Dinge anzupacken
- Kopf ruhig, kein Ohrwurm mehr oder springende Gedanken
- Mehr Struktur
- Gefühlt sehr Sortiert im Kopf, weiß in welcher Reihenfolge ich alles machen will
- Besseres Zeitgefühl, sonst schätze ich meine Zeit immer zu großzügig ein und bin am Ende immer knapp dran
Wegen der starken Schwankungen beschloss ich Elvanse nicht mehr zu nehmen und wieder zu 50mg Atomoxetin zu wechseln, da es mir damit emotional deutlich besser ging.
Kombination von Atomoxetin und Elvanse
Da ich hier von der Möglichkeit gelesen hatte beide Medikamente in geringerer Dosierung zu kombinieren, probierte ich das als nächstes. Nach ein paar Wochen Eingewöhnungsphase von Atomoxetin startete ich mit sehr geringen Mengen von wenigen Milligramm Elvanse. Ich nutzte dabei die Methode das Pulver in Wasser aufzulösen um eine Aufteilung zu erreichen. Die Nebenwirkungen von Elvanse traten wieder auf, jedoch in abgeschwächter Form. Meine Emotionen Lage schien soweit stabil.
Magnesium, Vitamine und andere Elektrolyte
Ein entscheidender Durchbruch geling mir als ich die Symptome der Elvanse Nebenwirkungen mit denen von Magnesium verglich und erhebliche parallelen feststellte. Ich kaufte mir also Magnesium und auf einmal wirkte Elvanse ohne Beschwerden. Meine Vermutung ist, dass Elvanse den Stoffwechsel in so einem starken Maße beschleunigt, dass der Körper nicht mehr mit der Magesiumbereitstellung hinterherkommt. Gerade hohe Dosen potenzieren diesen Effekt und es kann zu Magnesium Nebenwirkungen kommen die ich hier in dem Forum zu genüge gelesen habe. Unter anderem können das Kopfschmerzen, kalte Hände, schlechtere Konzentration, depressive Verstimmungen oder noch viele mehr Symptome sein. Magnesium ist das wichtigste Elektrolyt im Körper, da es unter anderem die Spiegel der anderen Elektrolyte wie Natrium, Kalzium, Kalium, etc. steuert. Außerdem ist Magnesium an der Energiebereitstellung in den Muskeln und an der Reizweiterleitung von Signalen im Körper maßgeblich beteiligt. Daher nimmt man bei Krämpfen häufig Magnesium. Bei starkem Stress wird ebenfalls viel Magnesium verbraucht, deswegen profitieren ADHS Patienten von der Gabe von Magnesium. Mir hilft allein das Nehmen von Magnesium um das Chaos in meinen Kopf erheblich zu reduzieren. Übrigens ist Magnesium auch an dem Transport und an der Verarbeitung von Vitamin D beteiligt. Wer hohe Dosen an Vitamin D zu sich nimmt sollte umbedingt seinen Magnesiumspiegel im Auge behalten bzw. auf Mangelerscheinungen achten.
Ich nehme jetzt auch von Zeit zu Zeit Vitamin B Präparate, da bei mir ein Mangel festgestellt wurde, trotz einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Vitamin C ergänze ich auch aufgrund eines Mangels. Natürlich sind auch die anderen Vitamine und Elektrolyte wichtig und sollten immer wieder kontrolliert werden.
Auch Atomoxetin aktiviert der Körper und es wird mehr Magnesium verbraucht. Ich möchte aber auch anmerken, dass ich extrem viel Sport betreibe und viel Denke, daher ist mein Mg verbraucht möglicherweise auch für ADS Verhältnisse hoch. Aktuell nehme ich ca. 500mg täglich, mit Sport noch mehr. Vorsicht bei zu schneller Erhöhung von Mg Ergänzungsmitteln, da es am Anfang zu Überdosierungserscheinungen wie Durchfall, erhöhtem Durst oder vermehrtes Wasserlassen kommen kann wenn man die Dosis zu schnell erhöht. Der Körper muss sich erst an die Aufnahme gewöhnen und das kann viele Wochen dauern.
Ich empfehle jedem diesen Artikel zu lesen: https://www.cardiopraxis.de/magnesium-nebenwirkungen/
Ich möchte noch einmal betonen wie wichtig der Faktor Magnesium für mich war. Er entschied bei mir zwischen den krassen Nebenwirkungen die ich oben beschrieb und einem glücklichen und produktiven Leben : )
Atomoxetin täglich, Elvanse nur noch bei Bedarf
Nachdem ich meine Prüfungen fürs Studium besser denn je geschrieben hatte, pausierte ich Elvanse für die Semesterferien. Nach mehreren Monaten in denen ich Atomoxetin nun nehme stelle ich nun doch eine Verbesserung der Konzentration fest. Das Medikament braucht einfach seine Zeit. Auch denke ich dass die Magnesiumergänzung erst zur vollen eigentlichen Wirkung führte. Wenn ich mich stark Konzentrieren muss, nehme ich extrem geringe Mengen Elvanse, maximal vielleicht 3mg und es wirkt wunder. Nebenwirkungen habe ich keine.
Fazit
Insgesamt fühlte ich mich so gut wie noch nie, die Dystymie ist weg und das ist das wichtigste überhaupt für mich. Mein ADS ist in einem geringen Maße noch vorhanden, was ich aber sogar gut finde da die Gedanken wirklich kreativ sind. Wenn ich will kann ich Elvanse nehmen und mein Kopf ist absolut ruhig und ich kann super lernen oder auch einfach nichts tun : ). Ich habe es also geschafft beide Medikamente zusammen zu verwenden und mein ADS entweder laufen zu lassen oder komplett einzudämmen wenn ich will. Mein Leben hat sich komplett verändert, ich habe mich völlig verändert. Meine Struktur ist jetzt super toll. Ich bin zufrieden und glücklich und ich hoffe mit diesem Beitrag andere auf ihrem Pfad zu unterstützen.
