Ich habe lieber ein Koffer voll Werkzeuge auch wenn ich die selten, bis gar nicht nutze, als gar keine.
Habe Zeitweise bei meiner Freundin mit reingeschnuppert, die nutzt die App momentan und mein kleiner sporadischer Eindruck ist, dass die App ganz gut Wissen und Tools/ Skills vermittelt. 
Nutzt Deine Freundin die Oriko App oder Insight Timer?
Schnoriko, was auch immer insighttimer ist?
Insight Timer ist eine Meditations App, in der es unendlich viel Auswahl gibt.
Ich würde ganz Vieles darin nicht mal streng als „Meditation“ ansehen.
Es gibt einfach vieles darin zum ruhiger werden.
Zum Abschalten, wenn man eigentlich überhaupt nicht gut abschalten kann.
Binaurale Musik…
Braun s, weißes Rauschen glaube ich auch…
Auch Vorträge und Live Webinare, Konzerte,… wobei ich da nicht genau weiß, was davon erst in der Bezahlversuon ist.
Die kostenlose Version hat jedenfalls auch schon einen unglaublichen Reichtum.
Auch ganz viel zum Einschlafen. Auch Yoga Nidra.
Musik für Yoga, Taichi Qigong…
Anleitung zum achtsamen Bewegungen aus dem MBSR …
Vielleicht auch Feldenkrais, da bin ich mir auch nicht mehr ganz sicher.
Ich gebs mal weiter, Schjoga macht sie jeden Falls, da wurde ich auch schon zu genötigt. Naja zu ein zwei mini Übungen weil mir wieder irgendwas furchtbar wehtat vom Sport. 
Das Ding ist ja dass Ich bis jetzt noch keine richtige Therapie hatte, Ich bin jemand der alles viel zu Stark überdenkt und sich selber zu sehr über jegliche theoretische Szenarios den Kopf zerbricht und sich den Tag vermiest.
Die tiefen “Rabbit-Holes” die mir schon Tage vermiest haben finden viel zu oft statt, Themen wie Therapieformen, ADHS, Depressionen und noch so vieles mehr.
Ich glaube es ist auch eher die unangenehme Warheit dass Ich warscheinlich im tiefsten Inneren einfach nicht wirklich willend bin, Veränderungen an mir vorzunehmen, anders kann Ich es mir nicht erklären.
Wäre Ich nicht so würde mir die App bestimmt helfen, da sitzen ja immerhin Experten hinter die diese App entworfen haben, es gibt ja auch wie Ich hier im Forum gelesen habe schon viele gute Erfahrungen mit der App
Aber Ich bin jetzt bereits vom Thema abgekommen, daher würde Ich dass hier jetzt erstmal so belassen, Ich möchte nicht direkt am ersten Tag im Forum den Beitrag kapern und eine Regel brechen, habe sowieso schon das Gefühl dass Ich bis jetzt nichts wirklich Sinnvolles beigetragen habe 
Gegen sowas hilft manches aus der KVT tatsächlich ein bisschen, Achtsamkeit und so ein kram. Habe so ziemlich die gleichen Probleme Brudi mit dem Kopfzerbrechen.
Mach Dir mal keine Gedanken wegen irgendwas.
Alles gut - und ein bisschen off topic kommt hier öfters vor.
Ich finde das auch null off topic, weil genau solche Zweifel doch auch dazu gehören. Bei ganz vielen.
Und wenn man dann mal ein bisschen drüber sprechen kann, ohne gleich auseinandergenommen zu werden, vielleicht kommt einem selber eine neue Erkenntnis - oder aber jemand anderem.
Also ich bin durch Deinem Post nochmal ganz gut angeregt worden, über meine eigenen Erfahrungen nachzudenken.
Danke Dir für die Anregung dazu 
Und es tut mir leid, wenn Du so im Grübeln bist.
Aber auch da bist du nicht alleine - wie @schlingelprinz ja schrieb.
Schau dir doch mal Insight Timer an und hör in die Musik rein.
Da gibt es verschiedenste Stile und Instrumente.
Wie man am Ende in einen Zustand kommt, der einem angenehmer ist als der vorherige, das ist ja höchst individuell.
Vielleicht ergibt es sich, dass irgendwas in der App dir anfängt, etwas zu bedeuten.
Also mich hat am Anfang der Lehrer Frank Cibulski sehr angesprochen mit seiner Stimme, die für mich so etwas ausdrückt, als hätte er vielleicht auch schon einiges durch im Leben… wobei ich das aber nicht weiß. Klingt nur so für mich.
Oder die Musik von Terra Mangala. Oder David Schotsborg.
Ich habe sonst noch nie sowas gehört und … finde es sehr bereichernd.
Oder Ingo Komenda mit seinem Hypnohack, Vorträgen zu Hochsensibilität… und sowas…