Oh das klingt aber lästig…
Zum Warum weiß ich leider nicht beizutragen.
Aber bevor keine bessern Ratschläge kommen, Würde ich sagen, großes Glas Wasser trinken und dann eine Binaural Beats Session probieren.
Das ist Musik, bei der unterschwellig Frequenzen mitbrummen, die für jedes Ohr etwas anders getaktet sind. Deshalb muss man sie mit Kopfhörer hören.
Das Gehirn wird dadurch je nach Frequenz beruhigt oder angeregt etc.
Im Insight Timer „Binaural“ eingeben, da ist ganz viel, auch mit verschiedensten Anwendungen.
Einfach probieren, was hilft.
Gibt auch gute Sachen zum Einschlafen… und für oder gegen alles Mögliche…
Alles Gute!