Ich bin da gerade sehr an Deiner Erfahrung interessiert, @Chrusafan.
Tim Ferriss sagt z.B. für mich einleuchtend: Wenn Keto-Lebensstil auf Ketose trifft, super (im Regelfall).
Wenn die Ketose aber zu instabil ist und man nicht selten aus der Ketose fliegt, dann ist der Keto-Lebensstil bzw die Ernährungsweise eher eine Zusatzbelastung.
Das hat bei mir dazu geführt, dass ich lieber keine shiny new toy Experimente gemacht habe, bislang.
Für jemanden ohne die 50 Jahre Sport im Erfahrungsschatz und ADHS- und auch hormonell bedingt ab und an nicht so könnend wie sollend oder wollend: Was ist aus Deiner Sicht der stabilste / robusteste Weg reinzukommen und zu bleiben?
Es ist sonst ggf. wieder eine Einstiegshürde wie die Alufolie auf der Elvanse-Dose: Inhalt ggf. hilfreich, aber im Ausgangszustand kommt man nicht ran… Furchtbar ironischer Teufelskreis.