Ich fühle mich körperlich überhaupt nicht belastbar

Leben, lieben, lachen. Mit mit und mit ohne ADHS
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Ich habe bei mir ein paar Dinge festgestellt, die, wie ich finde, nicht
normal sind bzw. früher anders waren.

Zum einen bin ich auch mit 8 Stunden Schlaf überhaupt nicht
erholt und ausgeruht.

Man muss dazu sagen, ich habe aktuell eine Arbeit mit 3 Schichten
und besonders die Nächte machen mir zu schaffen.

Jedenfalls bin ich sonst ohne Probleme nach 7 Stunden
aufgestanden, war vielleicht etwas müde aber grundsätzlich
fit. Mittlerweile liege ich 8-9 Stunden im Bett und bin den
ganzen Tag über müde, abgeschlagen und hab so eine
bleierne Schwere in mir.

Also im Gegensatz zu früher will ich nach der Schlafenszeit gar nicht aufstehen, sondern mich einfach noch tiefer unter der Decke verkriechen und bloß nicht aufstehen weil das würde bedeuten, ich muss wieder zur Arbeit.

Ich finde die Kollegen größtenteils in Ordnung, es wird auch mehr
als bei jeder anderen Anstellung die ich hatte anerkannt, was ich
mache, nur diese ewig wechselnden Zeiten sind Gift.

Dazu kommt, dass ich so gar nichts mehr groß hinbekomme
wie früher.

Ich fahre derzeit 10 - 15 Minuten mit dem Rad zur Arbeit und
ab der Hälfte fangen meine Beine an zu brennen bzw. die Gelenke
tun weh. Das selbe beim Treppen steigen. So nach 15 Stufen bin
ich fix und alle und kann nur noch langsam weiter gehen. Auch
generell hat mein Geh-Tempo sehr abgenommen und ich habe
Mühe, mit anderen Leuten, die normal schnell gehen, mit zu halten.

Und ich hab sonst ohne Probleme Rad Touren von ner Stunde oder
so gemacht ohne Probleme dabei.

Das war bis vor wenigen Jahren noch nicht so. Ich bin jetzt 28.

Ich mache zwar 1 - 2 Mal die Woche schon Ausdauersport im
Rahmen meiner Möglichkeiten und unter Anleitung aber ich
komme dort einfach nicht weiter. Egal bei was für einem Gerät,
mein Puls schießt innerhalb von 2-3 Minuten aufs Maximum und
ich hab das Gefühl mir gleich die Seele aus dem Leib zu kotzen.

Ich war nie besonders sportlich aber inzwischen tu ich mich auch
schwer damit, schwerere Dinge wie Getränkekisten eine Treppe in
den Keller zu tragen. Es fühlt sich an als ob jede Kiste 40 Kilo
wiegen würde.

Habt ihr Ideen, was ich erst mal selber noch ausprobieren kann,
damit es sich verbessert?

Und falls das nichts bringt, ab wann sollte man damit mal den
Arzt aufsuchen?

Weil so wie es jetzt ist, kann es ja nicht weiter gehen.

Und das Geschilderte kann ja jetzt nicht nur daher kommen, dass
ich älter werde. Ich sehe ja viele weitaus ältere bei der Arbeit, denen
geht es ja auch wesentlich besser.

An der beruflichen Situation versuche ich ja schon was zu verändern,
indem ich Bewerbungen auf Stellen abgebe, wo ich nur eine feste
Arbeitszeit habe, aber bislang meldet sich noch keiner. Gut, bin jetzt
auch erst seit 2 Wochen am Schreiben und es dauert wohl einfach bis
sich die Betriebe überhaupt melden.

Habt ihr denn sonst bei den anderen Problemen vielleicht eine Idee?

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Klingt ein wenig nach psychosomatischen Symptomen.

Erschöpfung/Burnout, begünstigt durch Schichtarbeit und wenig erholsamen Schlaf:

Blutdruck? Asthma?

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Unbedingt zum Arzt und bei den Schichten um etwas verträglicheres bitten um einen längeren Ausfall zu vermeiden. Das sollte ja auch Interesse des Arbeitgebers liegen. Power-Naps sind etwas das mir hift wenn ich unruhigen Schlaf hatte.

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Moin,
geh’ zum Arzt. Und überlege wie du „früher“ definierst bzw. was zwischen „früher“ und heute passierte. Suche dir einen Job ohne Schichtarbeiten und idealerweise etwas das dich interessiert, gerade mit ADHS belastet eine uninteressante Tätigkeit nur unnötig. Premiumaufgabe: Erwäge den Kauf einer Tageslichtlampe. Kostet nicht viel, gibt dir aber fehlendes Vitamin D (den Vitamin-D-Spiegel könntest du bei Arzt auch durch einen Bluttest feststellen lassen).
Viel Erfolg

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Das erinnert mich ein bisschen an meine Long COVID Erkrankung, hattest du vielleicht kürzlich COVID?

Oder kam das eher schleichend?

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Corona hatte ich 2021 oder 22 mal gehabt.

Das war auch nicht heftig, hatte nur etwas Halsschmerzen und
minimales Fieber.

Ich kann gar nicht so recht ausmachen ob das auf einmal kam oder über Zeit.

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Nimmst du denn Medikamente?
Und hast du mal deine Organe checken lassen, dein Herz/ Blutdruck, oder die Leber?
Ich kann es auf jeden Fall nachempfinden, bin 10 Jahre älter, aber auch sehr ähnliche Symptome.
:frowning: richtig ätzend!

Aber ohne vielleicht vorher nochmal ne ärztliche Abklärung zu haben ob evtl dein Herz, Leber, oder Niere überlastet sind und du deswegen schnell am Limit bist, kann man jetzt natürlich gar nicht sagen was es sein könnte…Schichtarbeit klingt halt auch sehr stressig und es könnte auch eine Art burnout sein.

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Bitte lass untersuchen, ob du vielleicht eine Grippe, eine Erkältung, einen Virus verschleppt hast. Ich will den Teufel nicht an die Wand malen, aber wir haben einen Kollegen, der ist seit 3 Monaten mit einer Herzmuskelentzündung herumgelaufen und hatte ähnliche Symptome.

Also erst die körperlichen Dinge abklären, dann die psychischen. Depressionen können dir auch den Boden unter den Füßen wegziehen und dir viel Kraft rauben.

Nimmst du Medikamente?

Sonst kann Schichtarbeit auch krank machen. Ich selbst arbeite oft bis 22 Uhr und fange am nächsten Tag um 9 Uhr an. Danach kann man mich vergessen, ich fühle mich dann oft wie im Jetlag. Insofern kann ich dich sehr gut verstehen.

Ich wünsche dir alles Gute. Ich hoffe, es geht dir bald besser … wünsche ich dir sehr :sparkles:

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Ich hol mir momentan Medikinet für Erwachsene als Selbstzahler.

Nehme das wieder seit 4 Wochen.

Hab meine alte Dosis wieder angefangen zu nehmen, das klappt auch an sich gut, aber die beschriebenen Symptome hatte ich auch vorher schon.

Werde mal beim Hausarzt anrufen vor allem weil ich seit ich Schicht arbeite ständig leichten Husten und morgens immer wieder Halsweh hab.

Als wenn mein immunsystem seitdem irgendwie ne Delle hat.

Weil so oft hab ich mich die letzten 6 Jahre nicht kränkelnd gefühlt.