Ich habe die letzten paar Einheiten mal die Übungen
durchgetauscht, also mal mit Lat angefangen oder
auch mal mit Schulter hinten und auch die anderen
Partien geändert.
Das war mal sehr erhellend, da ich da auf den Trichter
kam, dass die Butterfly Übung, wo ich bislang immer
das Stechen am dollsten gemerkt habe, auch dessen
Auslöser ist.
Und ich kann das so weit eingrenzen, dass das so ab 30 Kilo
passiert. Da ich aber ohnehin zwei Übungen für Brust drin
habe kann ich hier einfach mit weniger weiter machen und
mich bei Brust Presse wo ich die Griffe so nach vorne weg
drücke, auf mehr Gewicht stürzen.
Da nehme ich die Griffe gern eng, weil das nicht so auf die
Schulter geht, wie wenn ich die breit fasse.
Ansonsten habe ich mir halt schon Videos zu den Übungen
angeschaut und auch mal die Trainer gefragt was die
anders machen würden.
Ich muss mal heraustesten, ob sich das mit dem Butterfly
mit der Zeit gibt und falls nicht, werde ich mal schauen, ob
man damit mal zum Arzt bzw. MRT sollte.
Schätze mal, es wird jetzt erst mal wirklich eine Frage der
Zeit sein und das man am Training dran bleibt.
Vermutlich war es halt auch die Naivität, dass ich gedacht
habe „Wenn ich da 3 Monate Gewichte durch die Gegend
trage, wird man schon dolle was sehen.“ die halt schlicht
falsch ist und es einfach länger brauchen wird.
Gewichte mäßig habe ich schon ganz gut raus, bis wie viel
ich gehen kann. Ich habe zu Anfang teils recht viel drauf
geladen, aber inzwischen merke ich, dass das auf Kosten
einer ordentlichen Ausführung geht, weshalb ich zB. beim
Rudern statt der 70 Kilo lieber nur die 55 oder 60 nehme um
da nicht in so einer „Shrimp“ Haltung drauf zu sitzen.