Medikinet adult und Ausdauersport - Leistungsfähigkeit/Pulsbereiche

ADHS - medizinisch, neurologisch, therapeutisch*
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Hi zusammen,

um individuelle Anworten zu erhalten, habe ich ein neues Thema angestoßen, hoffe, das ist ok.

Ich nehme medikinet adult 30-5-20 an Arbeitstagen, an anderen Tagen 30-20 oder 20-20 oder ganz ohne Nachmittagsdosis. Ich habe versucht, das mit dem Sport zu testen, das war aber immer überlagert von anderen Faktoren - deshalb meine Frage nach euren Erfahrungen.

Grundsätzlich erstmal „normaler, routinierter“ Sport (z. B. gesundheitsorientierter Kurs im Fitnessstudio oder unsere Standard-Gravelrunden) und medikinet: kein Problem. Jetzt haben wir uns für ein Gravelrennen angemeldet und bei den Testfahrten sind ein paar Fragen aufgetaucht, auch grundsätzlich zum Trainieren nach Leistungsphasen.

Ruhepuls geht ab und an runter bis 40, maxPuls irgendwo bei 165 - altersgerecht also. Herz/Kreislauf ist gecheckt und alles super ok.

Bei einer Gravel-Testrunde vor zwei Wochen habe ich den Puls quasi kaum unter 140 bekommen, fand das auch echt unangenehm, war aber auch sonst nicht ganz fit (Erkältung und Vorbelastung, Celecoxib wegen Knie). Hatte morgens meine 30 mg medikinet genommen. Letzte Woche Training auf dem Smarttrainer (eher abends, Wirkung müsste schon niedriger gewesen sein) ähnlich: Puls sehr hoch, ich sehr schlapp.

Gestern ohne medikinet war’s besser, obwohl wir schneller unterwegs waren, war der Puls nur kurz mal über 130. Ich nach der Runde (30 km, 450 HM auf Schotter) aber völlig im Eimer (Wetter war 7° Nieselregen): Stundenlang hinterher gefroren und den Rest des Tages nur noch gepennt. Irgendwie auch nicht normal.

Was heißt das jetzt für’s Rennen am Wochenende (2 Runden, also 60 km und 900 HM) und prinzipiell fürs Training? Medikinet weglassen? Weniger nehmen? Pulsbereiche fürs Training anpassen?

Bin ein bisschen ratlos, kann auch Ursachen (Medikamente, ADHS, Erkältung, vorherige Belastung) und Wirkung auf Leistungsfähigkeit und Puls überhaupt nicht abschätzen. Und ja: ich müsste mal strukturierter trainieren - das bekomme ich aber nicht hin.

Danke für sachdienliche Hinweise!

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Hallo,

ich habe ähnliche Erfahrungen gemacht.

Medikation seit 6,5 Monaten: Medikinet adult 35-25 (bei langen Tagen 30-20-10)/zyklusangepasst 40-30.

Ich habe während der Eindosierung regelmäßig zur Peakwirkungszeit Blutdruck gemessen. Völlig unveränderte Werte. Herzfrequenz dauerhaft über meine Uhr auch ohne Veränderung. Ruhepuls 39-41, HFmax 184.

Nun hatte ich innerhalb der letzten vier Wochen zwei Einheiten bei denen der Puls unnormal hoch war. Diesen Samstag bei einem Marathon schon nach 3 Km 165 (vergleichbar/üblich wären eigentlich 145± 10 Schläge). Das blieb im Durchschnitt so und ich hab mich auch so gefühlt. Die Ruheherzfrequenz ist minimal höher (41-43).

Jetzt steht am Wochenende wieder ein Wettkampf an und ich werde es ohne Medikation versuchen. Beim Sport wirkt für mich ja der Sport schon sortierend und ich hab eh Urlaub, so dass es ganz gut passt zum Testen. Ist ja kein Pegelmedikament.

Wie lange nimmst Du schon Medikinet?
Ich habe das Gefühl, dass sich bei mir in den letzten Wochen was an dem Bedarf geändert hat. Als würde dem Körper weniger reichen. Aber bei 30-20 hab ich nen deutlich spürbaren Rebound. Aber das ist n amderes Thema…

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Vielen Dank für deine Antwort, finde ich sehr hilfreich.

Ich nehme medikinet seit ca. 1 Jahr glaube ich. So bisschen nach Bedarf, weniger oder gar nicht in den Ferien oder am Wochenende keine Nachmittagsdosis.

Werde am Sonntag wohl auch ohne starten.

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Hey,

und wie liefs heute? War doch heute, oder?

Ich hab die Medikamente weggelassen. Herzfrequenz war besser als letzte Woche. Stimmung, Reizverarbeitung und so ging trotzdem klar. War tatsächlich der erste Tag ohne Medikation.
Allerdings hab ich nach drei Studen aufgehört. War eigentlich ein 6h-Lauf. Mit der Vorermüdung der letzten Woche hat früh die Kraft nachgelassen und dann die Motivation. Ich glaub aber nicht, dass das an der fehlenden Wirkung lag.

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Lieb, dass du fragst.

Lieb, dass du an mich denkst!

Morgen geht’s los. Daumen halten!

6 Grad sind angesagt, hoffentlich trocken.

Von 178 Startern auf meiner Distanz (60 km) sind 16 Frauen. Ich habe also gute Chancen auf einen Platz unter den ersten 20​:zany_face:. Je nach Altersklassen (50-60) wahrscheinlich sogar unter den ersten 10​:grinning_face_with_smiling_eyes:.

Sehr vernünftig, dass du aufgehört hast und Respekt für die Leistung! Rechne morgen mit ca. 3,5 h Fahrzeit.

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Daumen sind gedrückt! :four_leaf_clover:

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So. Ich muss jetzt erstmal viel frieren und schlafen :joy: und essen. Viel essen.

Ohne medikinet war eine gute Idee. Bin die erste Runde etwas zu schnell angegangen, hinten raus wars dann schon ok. Die letzten Steigungen wurde ich arg langsam - aber so soll’s ja auch sein. Hatte nix mehr im Tank​:joy:

Zwischendurch hat das Knie ziemlich gezwiebelt, zum Glück dann wieder aufgehört.

3:07 h bin ich voll zufrieden. Wenn auch die Fahrerin vor mir im Ziel blöderweise eine Altersgenossin war und mir den Pokal weggeschnappt hat. Aber fast 5 min Vorsprung - das wäre niemals drin gewesen für mich. Also alles fein.

Wir hatten zum ersten Mal so Energy-Gel (selbst gemacht) und Getränkepulver dabei. Auch das war wohl richtig soweit, rechtzeitig Kohlenhydrate nachlegen.

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Das klingt doch gut :+1:t5::blush:

Mir hilft es auch immer, wenn der Abstand nach vorne nicht einholbar war :joy:

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