Hi, zur Psychoedukation könnte dir vielleicht auch die ORIKO App helfen. Das ist eine DiGA (d.h. du kannst sie von einer Ärtzt*in Verschrieben bekommen) für ADHS. Ich hab sie noch nicht ausprobiert, sie ist auch noch recht neu, aber im Forum gibt es mittlerweile erste Berichte.
Da bekommt man häppchenweise Wissen und Skills zu ADHS vermittelt, und läuft nicht so Gefahr sich im Unendlichen Rabbithole zu versinken, wie wenn man im Internet sucht.