ich bin neu im Forum und konnte viele spannende Informationen rundum ADHS im Erwachsenenalter erhalten - danke dafür.
Ich bin 38 Jahre alt und habe die Diagnose nach jahrelanger Odysee im Ansatz durch eine neue Psychotherapeutin und dann auch die Psychaterin bestätigt bekommen.
Puh, abgesehen davon, dass ich mit Medikinet nicht so gut zurecht kam (Schwitzen, starker Rebound) bin ich seit heute auf Wunsch der Psychaterin auf Elvanse umgestiegen. Der erste Tag mit Elvanse war ganz gut und ich habe mich ruhiger und viel entpannter und insgesamt aufgeräumter sowie auch deutlich emotionsreduziert gefühlt. Das war nach der vergangenen Woche bitter nötig.
Medikamente sind ja nur ein Schritt in der Behandlung von ADHS. Gerade, weil ich auch mit Komorditäten wie wiederkehrender Depression, Angst und Zwang zutun habe. Mit der Diagnose ging mir echt ein Licht auf und ich fühle mich trotz der momentanen Katastrophen recht hoffnungsvoll. Aber mit der Diagnose begleitet mich auch Trauer. Viele verpasste Jahre, viel Leidensdruck und Chaos. So, dass ich mich jetzt auf eine ganzheitliche Transformation begeben möchte, um das Leben lebenswerter und entspannter zu machen.
Wie habt ihr das gemacht? Was hat euch auf dem Weg geholfen ? Ich meine nach jahrelangen Odyseen sind ja Medikamente nur ein Dreh- und Angelpunkt. Eine Weiterbildung in einen anderen Beruf mache ich bereits, ich habe mich von vielen Menschen getrennt, mache wieder viel Sport und stelle meine Ernährung um.
Grundsätzlich bin ich eben der Auffassung, dass die Diagnose meine Sicht auf mein bisheriges Leben komplett verändert und die ganzen Jahren Psychotherapie auch nur bedingt passen.
Also, habe ich im Endeffekt 2 Fragen:
Was habt ihr neben Medikamenten verändert, um das Leben weniger anstrengend und strukturierter zu machen?
Wie haben die Medikamente und deren Leben längerfristig im Hinblick auf Impulsiviät, Aggression und andere Symptome verändert?
Vielen Dank für zahlreiche Antworten und eure Zeit.
Ich würde erst mal schauen, was sich durch die Medis alles von selbst verändert. Da kann sich sehr viel ganz von alleine sortieren und regeln.
Nach einem Jahr wird dir bewusst sein, was sich selbst gelöst hat und wo es noch klemmt. Das würde ich - und erst dann - mit einer Psychotherapie angehen.
Sonst therapierst du Dinge, und verschwendest Stunden auf Sachen, die gar keine Therapie brauchen und hast dann keine Stunden mehr, um das anzugehen, wo es wirklich externe Unterstützung braucht.
Ich wurde auch erst diesen Sommer mit 41 diagnostiziert und befinde mich derzeit in der Eindosierung für Ritalin adult.
Die Psychiaterin hatte mir nahegelegt, mir auch therapeutisch Hilfe zu suchen und dabei eine ADHS-Coach empfohlen, mit welcher sie zusammenarbeitet. Mit der hatte ich auch schon ein Erstgespräch.
Ich möchte vor allem eine Selbsthilfegruppe finden, um „Gleichgesinnte“ zu treffen. Das wurde mir auch empfohlen, also nicht direkt eine Therapie.
Ich habe das Glück, dass die Coach immer wieder blockweise Gruppentherapie anbietet, wo Psychoedukation, Umgang und Strategien mit ADHS, Erfahrungsaustausch usw. vermittelt wird.
Das ist, denke ich, für mich ein guter weiterer Startpunkt, neben den Medikamenten. Zu verstehen, warum ich so bin wie ich bin und eben auch zu sehen, nicht alleine damit zu sein…
Ich hatte ihr auch gesagt, dass ich mir mehr derzeit nicht vorstellen kann, weil ich mich erst wieder neu kennenlernen muss. Die Medikamente ändern doch ein paar Dinge, manchmal nur subtil und es fällt erst später auf. UlBres Vorschlag ist deswegen sehr gut. Erst mal beobachten. Vielleicht aber auch zusätzlich eine Gruppe suchen, um Erfahrungen auszutauschen. Psychoedukation finde ich persönlich sehr wichtig.
Hey,
ich bin 49 und habe eine ähnliche Thematik. Neben der Anfrage an eine Selbsthilfegruppe, hab ich auch gerade dieses Buch in den Händen (das auch von Männern genutzt werden kann) und finde die Fragen und Anregungen darin sehr hilfreich.
Hallo,
Ich bin 54 Jahre und habe Anfang Nov.24 meine Diagnose erhalten.
Zur Zeit bin ich noch in der Eindosierung mit Medikinet adult (20/10/0). Im Augenblick habe ich noch nicht das Gefühl, die richtige Dosis gefunden zu haben. Insbesondere mittags habe ich ein unglaubliches Tief und fühle mich müde und benommen. Habe auch noch nicht den richtigen Zeitpunkt gefunden für die zweite Dosis. (Werde das bei meinem nächsten Termin bei der Ärztin besprechen).
Es hat sich sehr viel schon zum positiven verändert. So bin ich innerlich sehr viel ruhiger, das bekomme ich auch von meinem Umfeld gespiegelt.
Ich kann mich besser fokussieren, einem Gespräch auch in lauter Umgebung folgen und mich auch später noch an die Inhalte erinnern, ich vergesse weniger Dinge und kann angefangenes besser zu Ende bringen.
Auf der Arbeit bin ich jetzt viel strukturierter und organisierter als zuvor. Ich kann Todo-Listen abarbeiten und auch an Termine und Verabredungen denken.
Ein besonderes A-ha-Erlebnis hatte ich Anfang Januar bei einem Musical Besuch. Ich habe vor dem Konzert eine 10 mg Dosis genommen, weil ich wissen wollte, wie sich das auf meine Wahrnehmung auswirkt. (Normalerweise nehme ich am Abend kein Medikinet) Ich war begeistert ich konnte mich auf die Handlung konzentrieren, war nicht abgelenkt und innerlich ganz entspannt und ruhig. So habe ich ein solches Event noch nie erlebt und es war wundervoll.
Und eines ist mir ganz wichtig: ich schaue positiv und mit Freude in die Zukunft - die Vergangenheit ist abgeschlossen. Es würde mir nichts bringen, wenn ich den verpassten Chancen nachtrauere.
Und ich bin sehr stolz auf das, was ich trotz meiner AD(H)S in meinem Leben erreicht habe. Das muss mir ein „normaler“ Mensch erst einmal nachmachen . Mit 49 Jahren habe ich eine Umschulung in einen ganz anderen Beruf begonnen, weil ich wegen Fibromyalgie meinen vorherigen Beruf als Erzieherin nicht mehr ausüben konnte. Und ich habe mit befriedigend bestanden!
**Dieses Buch habe ich mir auch gekauft und bin es gerade am bearbeiten **
Es ist nicht schlecht, regt zum nachdenken an und gibt Anregungen für einen guten Umgang mit ADHS.
Ich bin Mitte 40 und habe seit wenigen Wochen die Diagnose. Daher kann ich auch noch nciht viel aus Erfahrung sprechen, sondern lerne auch noch…
Mir Hilft das Medikament schon sehr (Medikinet). Alle anderen Strategien (zB. To-Do Listen) habe ich mir eh schon über die Jahre angewöhnt, ohne das ich wusste, was bei mir nicht stimmt.
Bisher alles wirklich wunderbar. Am Anfang dachte ich, dass es jetzt nicht soooo den unterschied macht, aber ich bin jetzt bei meiner richtigen Dosierung und bin ziemlich positiv überrascht!
ich habe mich ziemlich in dem Beitrag von @Pepe007 wiedergefunden. Fast identisch!
Es gibt nicht nur negative Seiten der ADHS sondern auch viele positive. Das sind zB: das mir spontan Lösungen einfallen, auf die andere Menschen oftmals nicht kommen.
Der Hyperfokuss ist auch eine gute Eigenschaft, welche ich nicht hergeben will. Denn wenn andere in einer Krise hektisch reagieren, kann ich ruhig und gelassen bleiben.
Das war besonders in der Kita für die Kinder gut. Auch wenn es mich viel Energie gekostet hat.
Jede Münze hat zwei Seiten.
Ich wurde nun mit 40 auf ADHS diagnostiziert. Bei mir ist das komplett strange. Klar ich hatte immer symptome oder besondere fähigkeiten die niemand verstanden hat. Dies habe ich aber durch meine erziehung soweit es ging unterdrückt. Ich wurde auch noch nach veraltete werte erzogen. Ein mann weint nicht. Ein mann zeigt keine emotionen. Ein mann steht immer auf und geht erhobens hauptes durch die welt usw. Deswegen bin ich nie zu spät. Emotionen zeige ich nicht. Das mach ich wenn mit mir selbst innerlich aus. Geweint habe ich wahrscheinlich das letzte mal im kindergarten. Ich habe immer irgendwie gemerkt irgendwas stimmt nicht. Aber ich habe es nicht verstanden und habe mich dann selbst verrückt gemacht. Wie oft ich versucht habe selbstbewusstsein zu stärken. Damit ich jemanden anschauen kann, dass wenn er redet. Oder ich durch die strasse gehe, dann schaue ich immer auf den boden. Ich war so oft beim optiker, weil ich dachte irgendwas stimmt mit der brille nicht. Weil ich in bestimmten situationen die augen zu kneife. Meine freundin hat mich so oft zum HNO geschickt weil ich sie nicht höre. Zuletzt hatte ich immer mehr zweifel an mir selbst. Es hiess dann stess, alles was bei normalen menschen hilft habe ich versucht, das gegenteil ist eingetreten. Bis es dann zum kompletten zusammenbruch kam. Nun kam raus ADHS und ich habe nie gelebt sondern nur funktioniert. Ich nehme nun medikinet adult 60mg über den tag. Witzig ist, dass ich nun mit 40 merke warum ich manche sachen gemacht habe. Aktuell komme ich mir so ein bisschen vor als hätte jemand die festplatte formatiert und neues betriebssystem installiert. Was früher schwarz weiss war ist nun bunt.
ich konnte mich auf die Handlung konzentrieren, war nicht abgelenkt und innerlich ganz entspannt und ruhig. So habe ich ein solches Event noch nie erlebt und es war wundervoll.
. Mit 49 Jahren habe ich eine Umschulung in einen ganz anderen Beruf begonnen, weil ich wegen Fibromyalgie meinen vorherigen Beruf als Erzieherin nicht mehr ausüben konnte. Und ich habe mit befriedigend bestanden!
hat zwei Seiten.