Die Frage richtet sich insbesondere an diejenigen die relativ spät im Erwachsenenalter diagnostiziert wurden und die gelernt haben zu maskieren und sich anzupassen, bei denen sich gewisse typische (vom Umfeld eher negativ wahrgenommene) ADHS-Verhaltensweisen über Jahrzehnte eingespielt haben (zB versumpfen am Handy): Wie hilfreich waren für euch Psychotherapie/ -edukation um diese Muster zu durchbrechen, eure Resilienz und Belastbarkeit zu steigern?
Wie groß war der Effekt aller Maßnahmen insgesamt eurer Meinung nach und wie lange hat es gebraucht, bis ein signifikant messbarer Effekt für euch wahrnehmbar war, eine echte Verbesserung der Umstände?
Ich bin nicht der motorische ADHS-Typ und bisher ist der Effekt der Medikamentierung mäßig, es war kein Aha - Effekt, eher eine subtile Verbesserung, leider auch nicht ohne Nebenwirkungen (verstärkte innere Unruhe, die zum Teil leichte Panik triggert). Ich stehe noch am Anfang und bleibe dran, da gibt es noch viele Optionen, aber eure Erfahrungen würden mich schon interessieren.
Klar, viele Dinge sind blöd. Richtig blöd. Aber ich kann nichts übers Knie brechen! Jahrzehnte lang konnte es sich aufbauen. Vielleicht braucht es genauso lange, bis es sich wieder abgebaut hat… hört sich deprimierend an? Ja, ist es irgendwo auch. Und hier kommt dann gerne die Trauer ins Spiel. Trauer darüber, dass es überhaupt so weit kommen konnte. Trauer über verpasste Gelegenheiten. Trauer über Verletzungen, selber erfahren oder anderen zugefügt. Und das darf auch sein! Diese Trauer. Aber (!), man muss aufpassen, dass man da nicht hängen bleibt. Über verschüttete Milch… das lohnt sich nicht und vorbei ist vorbei. Es ist bereits geschehen.