Hi @Userin,
ich empfehle hier mal eine APP, die @Nono schon an anderer Stelle empfohlen hat. Mir ist sie eine gute Hilfe.
Vielleicht gibt es ja auch eine Selbsthilfegruppe in deiner Nähe. Ich war letzte Woche zum ersten Mal in einer und dort gab es auch einige Student*innen mit ähnlichen Problemen und Methoden damit umzugehen. Mir hat es auch geholfen, mit Laptop und Büchern in ein Café zu gehen. Schon die Tatsache, dass dort noch jemand am Tisch saß und gearbeitet hat führte dazu, dass ich dort in ein paar Stunden so produktiv sein konnte, wie daheim in einer Woche. Es ist auch nicht so unüblich, dass ADHSler besonders nachts gut arbeiten können. Das hängt mit der verzögerten Bereitstellung von Melatonin zusammen.
Außerdem ist das Gehirn im halbwachen Zustand nicht so achterbahnmäßig unterwegs. Da ist es dann etwas leichter, den Fokus zu halten. Ist zumindest meine Erfahrung.
Schönen Gruß aus dem Nachtdienst.