Ich benutze YNAB. Das ist eine Budgetsoftware, nutze eigentlich nur die App auf dem Handy. In Deutschland leider nicht so bekannt.
Ist auch mittlerweile leider relativ teuer - glaube 100-120 Dollar/ Jahr. Aber da es mein Leben sehr zum positiven verändert hat und ich für andere Apps mehr zahle ist es mir das wert.
Gibt noch eine deutsche, günstige Alternative - Lamonee.
Im Prinzip funktioniert wie eine digitale „Umschlagmethode“.
In den USA ist ynab bei ADHSlern sehr beliebt.
Auf jeden Fall - egal mit welcher Methode, man muss das Geld einteilen. Nicht (nur) tracken. Das funktioniert nicht.
Vor allem ADHSler sind im Umgang mit Geld oft genauso blind wie mit Zeit - und eine Uhr allein hilft da auch nicht - wenn man drauf schaut nachdem man den Termin schon verpasst hat.
Eine andere Methode ist auch ein 3-Konten-Modell.
Eines für Fixkosten. Eins für flexible Ausgaben wie für Lebensmittel und Taschengeld - und das am besten mit Wochenbudget. Monat ist zu lang.
Gibt auch kostenlose Konten ohne Schufaregistrierung. Manche haben auch kostenlose Unterkonten.