🤖 ADHS und Alexa als Unterstützung

[Silberlocke]

Nee @JohMazi, damit kann ich mich trotzdem noch immer nicht anfreunden, da bleibe ich bei
@Apfelblüte & @SneedleDeeDoo
es gibt sicher tolle Hilfen, aber ich bin da eher
Team so viel, wie nötig - so wenig, wie möglich

[ZappelPhilipp]

Moin

1. Ja, auch teilweise personalisiert.

2. Bin ich mir nicht sicher, habe mir für die Weihnachtszeit vorgenommen, mich damit näher zu beschäftigen.

3. Theoretisch kann das funktionieren…
   Käme auf einen Versuch an.

Ist bei mir persönlich halt hinfällig, da ich speziell wichtige Termine redundant in meinem analogen Papierkalender eintrage.

Klappt auch ohne Strom oder Internetverbindung

Alexa ist ein nettes Spielzeug.

Auch wenn der nutzen aufgrund von Depressionen zum Glück in den Hintergrund gerückt ist, steht der Plan zur Entwicklung weiterhin.

[Lea]

@Friedaline

Kann alexa Termine in meinen googlekalender eintragen

Zugriff auf Googlekalender heisst Zugriff auf die google Cloud, richtig? Da wäre ich vorsichtig, je nachdem was du da drin aufbewarst

Und jetzt mal was Nettes zum Thema

SMARTMILL (SMART HOUSE 2) – ENGLISH VERSION - REMA 1000

- YouTube

[Corinna13]

Wie schon geschrieben Leuchtmittel oder Steckdosen. Da gibt es viel und es gibt die Alexa mit Datenschutzfunktion, das heisst zum Beispiel wenn Du willst dass Sie nichts mitbekommt drückst du die über den Schalter aus

[Jytski]

Ich hol mal den Thread aus der Mottenkiste, weil mich interessiert, ob jemand solche Routinen bzw. Automationen mit Siri / Homepods umgesetzt hat?
Ich überlege mir einen Homepod anzuschaffen um mir mehr Tagesstruktur zu geben. Ich raste nur gern nach spätestens drei Versuchen, mit Siri zu reden, aus. (Bis zur KI-Siri dauert es bei mir noch, da muss erst mein olles SE kaputt oder aus dem Support gehen.)
Mit Automationen hab ich allerdings noch nie gearbeitet, es hat aber das Potenzial mein Hyperfokus für den restlichen Abend zu werden.

Alexa & Co würde ich wegen Datenschutz gern vermeiden.

[Claprolife]

Meine schrägste Erfahrung mit Alexa: „Alexa, mir geht es nicht gut“.Alexa antwortet:“Danke für‘s Bescheidgeben“. Da hab ich ihr erstmal den Stecker gezogen​:astonished:. Woche später dasselbe Prozedere: Alexa antwortet diesmal mit „das tut mir aber leid!Könntest Du nicht jemanden anrufen,der Dir nahe steht?Wenn nicht, wende Dich an die Telefonseelsorge.Dort wird man Dir helfen“. Ich war verblüfft diesmal über diese Antwort, empfand sie adäquat und hilfreich! Dennoch: für manche ist sie Alexa, andere nennen sie „unauffällige Wohnzimmerwanze“. Ganz liebe Grüße an alle!

[BeforeSunrise]

Hi Jytski,

jetzt krame ich Deine Antwort noch mal raus

Ich bin auf Instagram über die Automationen gestoßen und finde den Gedanken mega spannend. Eine Automation habe ich mir gestern schon mal erstellt, nämlich eine Erinnerung, dass ich nach der Arbeit etwas für mein Nervensystem tue. Ich habe eingestellt, dass ich wenn ich zu einer bestimmten Uhrzeit zuhause ankomme die Erinnerung bekomme. Das ist ja noch nichts hochtrabendes aber ich sehe da echt Potenzial. Ich würde gerne auch wöchentliche Automationen erstellen aber da weiß ich noch nicht wie das geht und ich habe mir jetzt mal NFC Tags bestellt, die ich auch dafür benutzen möchte. Ich müsste mich da auch wirklich mal mit den Kurzbefehlen beschäftigen.

Für meinen Sohn habe ich überlegt eine Automation einzurichten, die ihn beim Betreten des Hauses nach der Schule daran erinnert die Brotdose und die Wasserflasche auszuräumen, die Jacke aufzuhängen und den Rucksack zum Schreibtisch zu stellen und nicht mitten im Flur stehen zu lassen. Am besten eine, wo er die Aufgaben nicht nur sieht, sondern auch abhaken kann. Das müsste man dann wahrscheinlich mit einer entsprechenden App verbinden.

Was hast Du denn bisher so ausprobiert?

Viele Grüße

BeforeSunrise

[Nelumba_Nucifera]

@BeforeSunrise

Für meinen Sohn habe ich überlegt eine Automation einzurichten, die ihn beim Betreten des Hauses nach der Schule daran erinnert die Brotdose und die Wasserflasche auszuräumen, die Jacke aufzuhängen und den Rucksack zum Schreibtisch zu stellen und nicht mitten im Flur stehen zu lassen. Am besten eine, wo er die Aufgaben nicht nur sieht, sondern auch abhaken kann. Das müsste man dann wahrscheinlich mit einer entsprechenden App verbinden.

Wenn Alexa es gelingt , dass damit das Problem behoben ist, lass es mich unbedingt wissen.

Noch heute , wenn ich gestresst nach der Arbeit oder Hobby , „am besten Hunger auf Rebound“ zu Hause ankomme , landet alles auf dem Boden und zwar mitten im Flur. Vor allem wenn ich auch noch dringend aufs WC muss.
Ich glaube Alexa hätte den selben Effekt wie die Worte meiner Mutter und alles was ich je versuchte .
Ohren, Vernunft und Verstand sind in dem Moment einfach abgeschaltet.

Komme ich im „guten Zustand“ nach Hause , dann landet alles an seinem Platz.
Aber meine Tasche bleibt oft erstmal im Flur (an der Seite )stehen. Es fühlt sich so an, als ob ich in dem Moment alles sofort mit ablegen kann . Die Tasche zunächts wegzuräumen wäre wie als wenn ich noch ein paar Sekunden länger „brav“ sein und arbeiten muss.

Allerdings, wenn runtergekommen und gegessen, muss ich selber mit dem Kopf schütteln, wenn ich mir mal wieder im Flur Chaos hinterlassen habe. Noch schlimmer ist, dass ich dann manchmal dran vorbeilaufe und es stumpf liegen lasse .

[Nono]

Ja die Automationen sind schon eine tolle Sache.

Aber bei mir selber beobachte ich, dass ich selber in Laune dazu sein muss, die zu befolgen.

Wenn mir sowieso schon alles zu viel ist, dann ignoriere ich alles was da aus dem Handy sprudelt.

Eher noch wird das Handy dann erst recht zu etwas, das ich mich nicht traue, einfach abzuschalten, wenn ich beschließe, dass ich mal richtige absolute Ruhe und Anforderungslodigkeit brauche.

Die Katze beißt sich in den Schwanz bei mir zumindest.

[BeforeSunrise]

Hi @Nelumba_Nucifera , ich will dafür nicht die Alexa nutzen, sondern sein iPhone. Über Kurzbefehle kann man eine Automation einstellen, die startet, wenn er ins Haus kommt.

Ich lasse meine Sachen leider auch gerne einfach im Flur liegen… wenn ich von der Arbeit komme, bin ich so fertig, dass ich es völlig vergesse und nur noch ans Essen denken kann. Von daher kann ich ihn verstehen - gleichzeitig motiviert es mich, wenn ich schnell Checkboxen abhaken kann. Vielleicht hilft es ihm auch… ich werde berichten.

[BeforeSunrise]

@Nono , ja ich halte mich auch nicht immer an alles aber es ist auf jeden Fall besser, wenn ich mich nicht aktiv selbst daran erinnern muss - dann kann ich immer noch die Entscheiden treffen etwas zu tun oder eben nicht. Manchmal habe ich das Gefühl, dass mein Arbeitsgedächtnis wie ein Netz ist bei dem die Hälfte der Sachen durchfällt und nur hängen bleibt, was genug Emotionen auslöst…

[Nelumba_Nucifera]

@BeforeSunrise

Hi @Nelumba_Nucifera , ich will dafür nicht die Alexa nutzen, sondern sein iPhone. Über Kurzbefehle kann man eine Automation einstellen, die startet, wenn er ins Haus kommt.

Käme für mich aufs gleiche raus . Ist aber grundlegend ne gute Idee.
Vielleicht muss du das so einrichten , dass er von den richtig abgelegten Sachen zunächst ein Foto machen muss und zwar brav der Reihe nach und wenn das erledigt ist, wird das vorher automatisch gesperrte iPhone wieder freigeschaltet .
Gibt ja auch Wecker Apps die man nur stoppen kann wenn man etwas bestimmtes aus einem Zimmer „einscant“

[UlBre]

@BeforeSunrise

Über Kurzbefehle kann man eine Automation einstellen, die startet, wenn er ins Haus kommt.

Vermutlich geht das auch über Erkennung des Einloggens des Handys im lokalen WLan oder anhand von GPS-Daten, innerhalb eines bestimmten typischen Nachhausekommzeitfensters an Wochentagen.

was mich interessieren würde, ist, ob solche IT-Automatisierungen die interne menschliche Gewohnheitsbildung fördern oder hemmen…

[BeforeSunrise]

@UlBre , interessanter Gedanke! Ich kenne dazu keine Studienergebnisse, das einmal zuerst. Was ich jetzt schreibe sind eher päd. Überlegungen in Bezug auf Kinder/Jugendliche. Wenn ich ihn täglich daran erinnern muss, dass er die Sachen ausräumt ist das jedes Mal ein kleines (wenn auch ungesagtes) “wie oft soll ich es Dir denn noch sagen”. Das beeinträchtigt zum einen die Beziehungsqualität und das Selbstbild und zum anderen wird die Tätigkeit mit einem aversiven Reiz verbunden - diese Aspekte führen nicht unbedingt zu einer Verhaltensänderung, auch weil es sich ja erstmal um kein willentliches Nichttun handelt, sondern um ein Vergessen/Übersehen, was auch immer. Wenn diese Erinnerung durch eine “Maschine” übernommen wird, dürfte das weniger negative Emotionen auslösen (mit Blick auf RSD ein nicht zu unterschätzender Punkt), weil die Erinnerung ja tatsächlich technisch ist. Der Aspekt, ob es dazu führt, dass er sich eher daran gewöhnt die Sachen auszupacken oder sich zu sehr auf die Technik verlässt bleibt also offen. Ganz ohne Erinnerung wird es aber sicherlich auch nicht besser und die Erinnerung gibt eine gewisse Sicherheit und es müssen keine weiteren kognitiven Ressourcen für die Aufgabe verschwendet werden. Das ist für mich ein riesiges Problem - die Sorge etwas zu vergessen frisst bei mir unglaublich viel Kraft (Termine nicht direkt morgens, sondern (nach-)mittags sind der absolute Horror).

Ich denke, wir werden es mal testen wenn er sich darauf einlässt.

Was denkst Du denn dazu?

[Nelumba_Nucifera]

@BeforeSunrise

wie oft soll ich es Dir denn noch sagen”. Das beeinträchtigt zum einen die Beziehungsqualität und das Selbstbild

Finde ich einen sehr wichtigen Aspekt. Alexa oder Siri nerven eher kognitiv, aber nicht so nervig emotional wie eine Mutter .

[BeforeSunrise]

@Nelumba_Nucifera Ich glaube, das Sperren würde ich erstmal nicht in Betracht ziehen, dafür ist mir die Aufgabe nicht wichtig genug. Es würde schon reichen, wenn es eine Erinnerung wäre, die unabhängig von mir kommt.

Weil ich selbst so schlecht mit meiner Energie haushalten kann und das leider häufig erst merke, wenn es zu spät ist (AuDHS), habe ich mir eine Automation gemacht, die mir einen Pausentimer anbietet sobald ich das Haus in einem bestimmten Zeitfenster betrete. Dann habe ich zumindest einmal einen externen Impuls zu überprüfen, ob eine Pause angebracht ist oder ob ich sie nicht brauche.

Ich werde jetzt auch mal ein paar Automatisierungen mit NFC Tags ausprobieren.

[Jytski]

@BeforeSunrise

Was hast Du denn bisher so ausprobiert?

Auf meinem iPhone klappt es leider nur so halb, vielleicht liegt es an seinem Alter.

Aktuell laufen zwei Sachen: Wenn ich ins Fitnessstudio komme, schaltet das iPhone alle Benachrichtigungen ab, damit es nicht im Schrank vor sich hinbimmelt.

Und abends spielt es immer zur selben Zeit ein ruhiges Musikalbum ab, als Signal für mich, dass ich mich bettfertig machen muss. Das hilft mir sehr dabei, abends die Kurve ins Bett zu kriegen und runterzukommen.

[BeforeSunrise]

Hey, das hört sich doch schon mal nicht schlecht an.

Ich habe jetzt bei meinem Sitzsack, den ich zum Abschalten nutze einen NFC Tag, der dann automatisch eine Playlist mit 8D Musik abspielt. Und an der Spülmaschine eine, der meinem Sohn eine Nachricht schickt, die dann bei ihm automatisch einen Timer startet, der abläuft wenn die Spülmaschine fertig ist und ausgeräumt werden kann. Das ist nämlich seine Aufgabe und wenn er keine Erinnerung bekommt, denkt er nicht dran nachzusehen, ob sie ausgeräumt werden muss. Das klappt bisher ganz gut.

Ich überlege aber noch, ob es nicht noch andere sinnvolle Ergänzungen gibt.

[Nono]

Oha, interessant, zu Hause Orte mit Airtag zu markieren…