Das ist egal 
Die Kapsel besteht bloß aus Gelatine und hat lediglich die Funktion, den Inhalt durch die Röhre in den Magen zu befördern. Bei Kontakt mit Magenflüssigkeit löst die sich innerhalb von wenigen Minuten auf.
Wenn du magst, steck dir eine Kapsel in die Schnute und beobachte was passiert. Kannst auch die Lippen befeuchten und die Kapsel dazwischenlegen.
Bitte ein Glas Wasser bereithalten und den Inhalt nicht zerkauen 
Wichtig ist, was im Magen ankommt und das ist am Ende die gleiche Menge an sofort- und verzögert freisetzendem Anteil.
Zu Hormonen / Zyklus etc. gibts auch ganz viel zu lesen, wenn es da Bedarf gibt.
Wenn Englisch kein Problem ist, gibts auf Spotify und Youtube ein paar sehr gute informative Podcasts, wo regelmäßig Experten zu Gast sind und solche Dinge erklären.
- ADHD Chatter
- Hacking Your ADHD
- ADHD Experts Podcast (ADDitude)
- Huberman Lab
Weniger über Medikamente, aber ADHS Kram allgemein, Coaching etc.:
- I Have ADHD Podcast
- ADHS Perspektiven
- ADHS ist kein Makel (Hörbuch)