Huhu 
Die Frage, was man vor der Einnahme von Medikinet Adult essen sollte, kommt hier regelmäßig auf.
Schau hier mal rein 
Medikinet Adult - Retardierung - Nahrung
Wenn das mit dem Frühstück und den 10mg dann besser klappen sollte, würde ich es so erstmal eine Woche beibehalten und Tagebuch führen.
Dann vielleicht in der zweiten Woche 10-10-0 ausprobieren.
Neben der passenden ersten Tagesdosis muss man ja auch erstmal herausfinden, wie lange die wirkt, um den Zeitpunkt zu bestimmen, wann man die zweite Tagesdosis (erneut nach einer Mahlzeit) einnehmen muss, um ein Wirkloch durch rechtzeitige Folgeeinnahme zu vermeiden.
Sollten 10mg morgens sich dann doch als zu wenig herausstellen, kann man ja mal eine Woche lang 20-10-0 ausprobieren.
Also, später, wenn du dich an 10-10-0 gewöhnt hast und es besser einschätzen kannst, ob zu wenig / zu viel und ob der zeitliche Abstand zwischen der 1. und 2. Tageseinnahme passt.