Hallo zusammen,
welche Magnesiumverbindung genau (da gibts ja mehrere, wie z. B. Oxid …) sollen bei ADHS am besten helfen?
Danke Euch.
Schöne Grüße
DU
(Bis)Glycinat würde ich meiden: Vorsicht bei der Einnahme von Aminosäuren
Ich selber habe mich für Citrat entschieden. Angeblich gibt’s Unterschiede bei der Bioverfügbarkeit der verschiedenen „Verbindungen“.
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Z. B. in Concentrix wird Oxid benutzt.
Durch weitere Recherchen bin ich nun auf
Magnesium L-Threonat
gestoßen.
Quelle z. B.: L-Threonat Pulver - für starke Nerven und Mehr | ERASVITAL
Liest sich doch sehr gut. Hat evtl…jemand schon mit Threonat Erfahrungen?
Ich habe Citrat (Mag Verla). War kurz auf Biolectra, was aber kaum geholfen hat und auch sonst eher wirkungslos war….mit Verla habe ich gute Erfahrungen. Man kann bis zu 6 Dragees am Tag nehmen…mir helfen 2-3 Stk abends um zu schlafen, zugleich wirken sie ganz leicht abführend (hab leider leichte Reizdarm-Probleme trotz guter Ernährung).
Ich habe Citrat, hatte mal gelesen, dass das am besten aufgenommen wird.