Ich konnte nicht alle Beiträge lesen und ab einem gewissen Punkt, haben mich die Tipps schon fast gestresst, denn Yoga, Pilates, Sauna etc sind schon wieder mit einem Aufwand und Zeitmanagement verbunden.
Mir helfen manchmal kleine Dinge. Mein Chai Tee entspannt meine Seele, habe ich immer gesagt, inzwischen denke ich, er entspannt mein Nervensystem 
. Meine Wärmflasche entspannt meine Muskeln und mein Nervensystem. Was ebenfalls gut funktioniert sind Düfte. Etwas wohlriechendes kann gute Emotionen und auch Erinnerungen hervorholen.
Das sind die kleinen Helfer.
Schwieriger wird es, wenn ich mit Wärmflasche einfach einen Film sehen will. Nach 2h Trailer gebe ich auf 
und Serien kann ich schwer ausmachen.
Spaziergänge in der Natur sind toll.
Und Puzzlen habe ich kürzlich wiederentdeckt, sie entspannen meinen Kopf.