Gut fand ich diese Analyse von Frauke Niehues: wie ein angeleitetes Selbstgespräch, was gerade Auslöser sein könnte: https://youtu.be/9MkCFelSTf4?t=1517
Es gibt übrigens inzwischen auch mehr „Anti-Prokrastinations-Coaches“ als man denkt. Vielleicht lohnt sich die direkte Suche danach, wenn VT zu lange Fristen hat.
Tim Urban hat viel Tröstliches für alle geschrieben, denen früher immer das Panikmonster half, aber die sich mit den Jahren nicht mehr darauf verlassen können, z.B.: How to Beat Procrastination — Wait But Why
und hier sein Ted-Talk: https://www.youtube.com/watch?v=arj7oStGLkU
Wir haben sonst noch den Werkzeugkoffer-Thread im Angebot mit bisher 34 Tools:
Kannst auch eine Nummer von 1 bis 34 aussuchen und mit dem Tool starten. Das ist das Koffer-Orakel. Hab so eine Ahnung, die Nr. 3 könnte was für Dich sein.
Und es gibt einen extensiven Prokrastinations-Thread, mit dem man aber im Zweifel zu gut prokrastinieren kann: