Das ist ein gutes Bild
Dabei fällt mir etwas ein, was ich mal auf Instagram gesehen habe:
Da sitzt ein Typ und will seine To-dos für den Tag aufschreiben
Anstatt untereinander, schreibt er sie aber alle über einander, so dass letzten Endes gar nichts mehr lesbar ist
So kommt es mir bei mir manchmal vor
Wichtige Aufgaben schreibe ich mir mittlerweile auch in den Kalender und im Job nutze ich die Aufgabenfunktion in Outlook
Nur für die kleinen, alltäglichen Aufgaben fehlt mir sowas
Das ist mir auch schon aufgefallen, dass man z.T. rein auf mentaler Ebene es nicht zustande bringt, etwas anzugehen.
Das Körperliche, als das körperliche Gefühl kann (bei mir) ein gutes mentales Gefühl gleich eliminieren…
Heute konnte ich das gut beobachten: ich sah Spuren von meinem Hund… das stresste mich gleich, gab mir ein körperlich schlechtes Gefühl - wirkt sich gleich in meiner Brustgegend aus - und die Ruhe und die Ideen waren gleich weg.
Ich mache mir ja am frühen Morgen immer Notizen. Wie fühle ich mich vor dem Aufstehen, nach WC-Gang, und eben nach aufstehen. So sehe ich klar, dass ich mich im Bett und aufgestanden z.B. anders fühle.
Sehr oft, bin ich beim aufstehen noch ganz klar, und die Wolken kommen dann nach dem Aufstehen, und die Gedanken, Befürchtungen und Ängste können sich hochspielen.
Heute kam ich am Kaffeetisch dann wieder zu einer gewissen Ruhe, zum Glück.
Effektiv, bei mir ist es so - dass ich mir quasi in jedem Zustand der Befindlichkeit überlegen, ja gar ausprobieren muss, was geht… Selbst mentales Unwohl i.a. ist nicht ein NoGo für gewisse Arbeiten. Das ist noch merkwürdig, ist anders als die „Blockaden“ oder kann zwar auch eine Hürde/Blockade sein, aber eben anders.
Sehr oft hilft es ja noch, in eine Routinetätigkeit zu gehen, wenn sonst nichts geht.
Am Laptop ist alledings mein Lieblingsplatz… (war auch in IT tätig, so ist Tastatur eindeutig eine Routine-Tätigkeit).
Das ist ja eine sehr interessante Frage
Bei mir stecken oft Ängste dahinter, z.B. auch, „bin verspätet, sollte nicht sein und Gefühl deswegen ein Gefühl von starkem unwohl“, wo ich dann am liebsten den Kopf in den Sand stecken würde (Straussen machen das ja anscheinend nicht, aber ich gerne:-)
Vielfach steckt bei mir die Angst vor Suche im Nacken, allgemeine die Angst keine Zeit zu haben - denn schon nur der das Gefühl ev. Suchstress zu haben, wirkt aufs Zeitgefühle „sehr aufwändig“, „Zeit reicht nicht“ (auch die real mögliche Opton einen Unterbruch zu machen - spüre ich nicht mehr, ich sollte ja, es sollte ja schon).
Anscheinend sind die Ängste grösser als die Vorteile die man durch die Erledigung hätte… sehr merkwürdig
langweilige Arbeiten kann ich schon anfangen - aber nur 1/2 Stunde dranblieben… dann Sättigung und finito.
Auch da kommt bei mir dann immer gleich die nächste Frage: „warum?“
Exkurs: kennt ihr die Five Why Methode?
Im Grunde meines Herzens bin ich ein extrem strukturierter Mensch und interessiere mich deshalb für solche Dinge wie Six Sigma, wenn das jemandem was sagt
Da bin ich sogar zertifiziert. 
Das sind zwar Methoden, die in Unternehmen angewendet werden, die kann man aber in vereinfachter Form durchaus auch aufs private übertragen
Wenn ich mal dran bin, kriege ich es meistens auch fertig. Kommt halt immer drauf an was es ist und wie komplex
Aber das anfangen!!! 
Ich bin erst am Anfang der Aufarbeitung und Analyse meines Lebens - jetzt nachdem ich vor ~8 Wochen mit 50 meine ADHS Diagnose bekommen habe.
Mir ist bei mir aufgefallen das die Art des Termins einen enormen Unterschied macht. Im beruflichen Kontext haben Besprechungen und Termine nie solche Probleme gemacht, egal wie wichtig sie waren. Aber alles was dort nicht reinpasste - wie z.B. Arzt-Termine - hat bei mir genau das ausgelöst was du beschrieben hast.
Nach der anfänglichen Vermutung, dass es bei mir Teil eines Coping-Mechanismus ist um nicht zu spät zu einem Termin zu kommen glaube ich inzwischen zu erkennen, dass der Kontext-Wechsel bei mir der Hauptgrund ist. Je grösser die mentale Distanz zwischen dem Termin und dem aktuellen mentalen Kontext ist desto stärker stört es meine Konzentration. Wenn der Termin wie von dir beschrieben um 17:00 ist bringe ich praktisch den ganzen Tag nichts produktives mehr zu stande.
Vermutlich ist das der Grund warum ich irgendwann unterbewusst so viele Termine wie möglich auf den Vormittag gelegt habe.
Noch etwas ist mir bei mir aufgefallen: Auch wenn der Termin am Vormittag ist dauert es nach dem Termin noch 1-2h ich mich wieder auf das konzentrieren kann was ich eigentlich machen wollte oder sollte.
VG
SD
Ahso 
Ja, das macht Sinn und würde auch zu einem typischen ADHS Symptom passen: Taskwechsel Schwierigkeiten
Das kostet halt viel Energie oder um das Bild mit den Türen zu verwenden: die Tür sieht schon so schwer und fest verschlossen aus, dass allein die Vorstellung, sie zu öffnen, anstrengend ist
Das finde ich dann quälend, beim Beispiel 17.00h Termin. Es gibt ja so viele Möglichkeiten, was dabei herauskommt.
Aber die Blockade bei mir ist auch Biographisch. Ich wusste früher schon, dass ich keine Hausaufgaben mache, etwas verplane, und der Anmecker-Schock sitzt tief.
Allein schon beim Wort Termin bekomme ich Blockaden. -Dann wird gemeckert!
Und es stimmt, morgens bin ich dann noch Aufnahmebereit. Aber erst gegen Mittags, da ich morgens Stundenlang im Hirnnebel bin. Da hilft auch kein Kaffee.
Same here…bei Terminen bin ich immer überpünktlich. Bin immer 15-20min früher da.
Ich hasse es nämlich selbst wenn andere Menschen zu spät sind.
Ich lege in meiner Spätdienstwoche die Termine ziemlich früh morgens, damit ich das dann für den Vormittag hinter mir habe. Mich stresst es einfach, wenn der Termin mitten im Vormittag ist. Ich hab dann vorher keine Lust was zu machen, weil ich alle 10min auf die Uhr schauen muss um den Termin nicht zu vergessen. Ist der Termin dann erst im Mittag rum, dann stresst es mich das ich nicht pünktlich zur Arbeit komme.
Ich mag keine Termine, das löst in mir ein Gefühl von „Verpflichtung“ aus. Mein ADHS Hirn mag keine Verpflichtungen.
Natürlich gibt es auch Termine wo ich mich anfangs drauf freue, aber wenn es dann soweit ist, hab ich plötzlich keine Lust mehr drauf.
Wer kann mir da eine Erklärung für geben?
Es ist einfach schrecklich…
Eigentlich haben „wir“ alle mit Anhaftungen, Ängsten, Zwängen und Blockaden zu tun, die uns in eine Handlungsmuster zwängen.
Das unterscheidet „uns“ IMO nicht von den Neurotypical.
So ist ja die „Behandlung“ (oder vielmehr die Hilfe) für AD(H)Sler im Bereich, dass wir unser Verhalten ändern und besser mit diesen Sachen umgehen.
Es gibt halt Sachen, die uns stärker betreffen wie:
Ich bin im Grunde genommen auch recht strukturiert, als IT-Analytiker und ich liebe im Grunde genommen ORDNUNG.
Auch wenn ich ein Fan bin z.B. vom Arbeittechnik-Buch von Michael Le Boeuf oder allerlei Techniken - ich spüre z.T. dass ich anders funktioniere, und gewisses extrem schwierig bis unmöglich zu implementieren ist. Gerade die Planung.
Es ist für mich fast unmöglich ohne Motivation-Impuls etwas anzugehen. Und dieser Impuls kann ich manchmal eben nicht aus mir selbst generieren, wenn mich die Sachen nicht interessiert.
Umgekehrt kann ich aber in meinem Haus rummarschieren, und sehe da was, und dort was - und ich kann durchaus die Sachen dann angehen. Aber eben bin ich kaum fähig „einen Ecken“ zu räumen (als gesamter Ecke). Bis anhin schaffe ich es einfach nicht, obwohl das fast eine Voraussetzung wäre, um mit Ordnung voranzukommen.
Dann gibt’s durchaus Zeiten, wo ich es kann, einen ganzen Schrank umzuräumen, aber ich muss es dann auch angehen, wenn mal so ein „Slot“ aufpoppt. Ich kann das unmöglich planen.
Zudem ist es mir zuwider auch mit Leuten was in Angriff zu nehmen, wenn ich innerlich für etwas nicht bereit bin.
Zusammenfassend „mein Problem“.
Heute morgen habe ich noch einen längeren TB-Eintrag geschrieben - es geht ja immer um diese diffusen Ängste
https://adhs-forum.adxs.org/t/paeddis-motivation-lab/17188/46?u=p%C3%A4ddi
Ich frage mich grade was es mit uns machen würde, wenn der Termin nicht um 17:00 Uhr wäre sondern um 16:59 Uhr?
Das hört sich trotz dieser nur einen Minute so anders an ? 
Ich glaube, ich weiß, was du meinst. Bei mir ist es so ähnlich oder vielleicht auch anders, aber wenn ich am Nachmittag (eigentlich egal wann) einen Termin habe, wird alles, was ich mir davor zu machen vorgenommen habe, überschattet vom Gedanken, dass dann ja noch dieser eine Termin ist. Wenn ich kann, lege ich Termine auf den frühen Nachmittag, dann ist es vorbei und ich kann nach hinten wieder „normal“ leben.
Mit Terminen meine ich „Außerordentliches“ wie zum Beispiel Therapie, Ärztin, Untersuchungen, etc., Dinge, die nicht regelmäßig täglich sind und nicht in den Bereich Freizeit gehören. Hast du das auch so gemeint? Ich bin übrigens auch eher zuverlässig und gut organisiert, relativ pünklich ebenso (Typ Punktlandung).
Ich weiß nicht, ob es wirklich mit ADHS zu tun hat, aber vielleicht schon … Hypervigilanz fällt mir dazu als Stichwort ein. Und Strategien für den Umgang damit habe ich leider nicht wirklich.
Ich versuche es mit Ausblenden, mal mit Erfolg, mal ohne.
Ja genau, das meinte ich. 
Weil dann das Dopamin verpufft ist. Diese Vorfreude, Angst, Spannung vor dem Termin. Als ob er schon hinter einem läge.
Diese Slots sind bei mir auch unberechenbar, unkalkulierbar. Mein Hirn weiss um 7 Uhr nicht, dass es um 14 Uhr das Fahrrad repariert.
Die Überschrift deines Beitrags trefft es so exakt,daß ich herzlich darüber lachen konnte.
Liebe Grüße, ich bin neu hier.
bloß nicht, volle und halbe Stunden, alles andere macht es für mich nur schlimmer.
Besonders in Schweiß bringen mich diese ungeraden Abfahrtszeiten von Bus und Bahn 
was für ein Aufwand, wenn ich dann rückwärts rechnen muß, wann ich zu Hause los muß.
Mit dem Auto ist es geringfügig besser, da fahre ich eine fremde Strecke auch vorher schon mal ab, um zu sehen, was da schief gehen könnte und mein nicht vorhandenes Zeitmanagement noch mehr durcheinander bringen könnte 
Danke @Minzli für dieses Thema und @Nelumba_Nucifera für das Tablett mit den vielen Steinen, passt für mich total.
Da hilft mir zum Glück die App für die regionalen Öffis:
Da kann ich eingeben, wann ich wo sein will und die App rechnet auch die Fußweg Zeiten dazu, und ich kann die Verbindung sogar im Smartphone Kalender speichern und mich erinnern lassen.
Auch für Termine mit dem Auto lasse ich von Google Kalender die Fahrtzeit dazu rechnen, muss dazu nur den Ort im Kalender eintragen
Für mich ist das Smartphone seit Jahren mein unverzichtbarer Helfer und die Kalender- und Erinnerungsfunktion absolut lebensnotwendig
Ich warte sehnsüchtig darauf, dass Siri und Co richtige KIs werden und echte Assistenzaufgaben übernehmen können.
Ich nutze auch schon so oft wie möglich die Sprachsteuerung, das fühlt sich zumindest rudimentär nach Assistenz an.
Zusammen mit der Smartwatch klappt das echt gut
Das kenne ich auch gut, ist auch mit Urlaub so.
Unter anderem deshalb buche ich immer erst last minute
Prima 
klingt auch alles hilfreich und gut, und genau da tappe ich auch in die Falle.
Dieses Internet ich kann doch nicht nur den jeweiligen Alarm ausmachen, ohne nicht noch hier und da und dort mal eben zu gucken 
Und ZACK, alles für die Tonne…
Ich bin dafür nicht geeignet 
vielleicht ist das auch so’n Altersding bei mir, Gewohnheit spielt bestimmt auch 'ne Rolle.
Finde ich alles interessant, auch manche Aussichten auf, aber… 
Mit Einladungen ist mir das häufig passiert und der Witz daran, daß waren im Nachhinein oft die besten Partys 
Urlaub, wenn überhaupt, auch nur noch last minute 
Dino-Comic passend zum Thema: Sogar die Uhrzeit stimmt 
Bin w, fast 60ig und wurde ganz frisch auf ADHS getestet, gerade in der Eindosierung, noch ohne Effekt.
Da ich auch schon eine Weile mit großem Interesse und sehr berührt von all den Nachrichten still im Hintergrund lese, möchte ich jetzt auch mal
antworten , da mir gerade dieses Problem bei mir sehr auffällt 
…
Termine nehme ich regelrecht als Hindernis wahr, wie ein dicker, übellauniger Bremsklotz, der sich meinen persönlichen Fluss massiv in den Weg stellt, vor allem wenn er von außen gesetzt ist und nicht nach Bedarf von mir selbst.
Es fühlt sich für mich an, als ob mich so ein Termin innerlich zerreißt. Entweder ich freue mich sehr darauf und alles andere ist im Gegensatz dazu uninteressant oder meine Freude, Angst und Erwartung sind so intensiv, dass ich ganz aufgeregt bin, überschieße wie ein Flummi auf Abwegen, fahrig und zittrig an Zielen vorbeigreife oder irgendwo mit Fingern oder Füßen schmerzhaft steckenbleibe ohne dass ich Einfluss darauf nehmen kann. Jegliche Beruhigungstechnik macht mich noch kirrer.
Egal um welche Art des Termins sich’s auch handelt, die Gedanken kreisen um diesen Termin oder auch nur um den Zeitpunkt.
Bei allem kommt es sehr häufig dazu, dass ich körperlich blockiere, also regelrecht erstarre, keinen Antrieb zu irgendwas anderem habe, sich gleichzeitig Berge an Dingen in meinem Kopf anhäufen, die ich davor oder zwischen Terminen doch trotzdem tun könnte. Wenn ich es schaffe trotzdem in Bewegung zu kommen, dann wie getrieben. Wäsche, die ich aufhänge, plumpst in alle Himmelsrichtungen, die Klammern springen in unwegbare Ecken, bücke ich mich danach, stößt mein Po gegen den Wäscheständer, der dann umkippt, was mich erschreckt, so dass meine Arme durch die Gegend schlackern und den Wäschekorb gänzlich umschmeißen… rumms!.. Wenn es so richtig extrem ist, fühlt es sich so an als ob das Fühlen den Verstand verliert, den Körper an die Angel nimmt um damit verzweifelt etwas Vernünftiges zu angeln, sich aber letztendlich bei all dem was in der Nähe ist verfängt und den Angelfaden zu einem riesen großen Knoten verwurschtelt. Damit hab ich dann ordentlich zu tun und werde nervös und nervöser.
Bisher habe ich diesen Stress mehr oder weniger als solchen und im Nachhinein als „ich bin halt so verpeilt… aber andere ja auch“ hingenommen mit all den Konsequenzenm, die es mit sich brachte; letztendlich sitze ich diese Momente (laaange Momente) aus in der Hoffnung das andere es mir nicht übel nehmen 
Es schien bislang auch nicht anders zu funktionnieren wobei ich manchmal schon erstaunt bemerken musste, dass andere - wie auch immer ihnen dies gelungen ist - problemlos Termin um Termin bewältigten ohne zu erschöpfen oder den Kopf zu verlieren.
Bei mir fühlt es sich so an als ob ich in einen Konflikt gerate (Termindruck gegen den eigenen Rythmus) und wie das Huhn statt anzugreifen oder wegzulaufen erst mal ordentlich das Futter in unmittelbarer Nähe wegpicke… genau das tue ich dann auch … essen, fernsehen, … irgendwie die Gefühle und das Denken ausschalten und regulieren.
Ein Hindernis auf meinem Weg… .zack! und ich verliere die Orientierung oder stolper von Laterne zu Laterne… Entweder ich nehme all meine Kraft zusammen, das Hindernis in beide Hände zu nehmen und à la Schwarzenegger tatkräftig in den Graben zu werfen um dann beschwingt weiterzugehen ohne zu verstehen, dass ich nicht Schwarzenegger bin, meine Körper nicht vor Kraft strozt und ich nach gefühlten Sekunden die nächst beste Sitzgelegenheit brauche um Schnappatmung und Muskelkrämpfe zu bekämpfen oder ich werfe mich in die Strömung des Flusses und lass mich treiben ohne zu realisieren, dass der Fluss mich wieder an den Ausgangspunkt treibt, der Weg dann wieder neu vor mir liegt oder ich bekomme Panik und verstecke mich in einem Dornengstrüpp ohne rechtzeitig zu erkennen, dass Dornen ordentliche Schmerzen verursachen.
Was aber auch nervt, dass ein Termin, bzw. die Unterbrechung wie ein ständiger Hintergrundton ständig in den Vordergrund zappt und mich allein dadurch schon weit vor der Zeit ablenkt und bindet. Ich empfinde diesen Zustand als sehr anstrengend, weil meine Gedanken und Gefühle permanent im Hintergrund damit zu tun haben. Mein Körper müsste eigentlich was tun aber die Gedanken halten ihn davon ab. Also hört er auf zu handeln und denkt sich warten wir erstmal was Sache ist.
Natürlich verhält sich das mit den Terminen nicht immer gleich stark aber oft und ich finde es schwer zu steuern.
Meine Suche in der großen weiten Welt der psychologischen Erklärungen hat mich auf viele Spuren und Ursachen geführt aber nie so richtig passend.
Aber ich muss zugeben, dass ich mich hier auf diesen Seiten überdurchschnittlich oft mit auch all meinen anderen „Irritationen“ wiederfinde und mich mit vielen Geschichten hier sehr identifizieren kann, so auch mit Deinem Anliegen.
Als jemand, die mittlerweile um Jesus weiß und es immer besser schafft sich dank seiner Worte weitaus gelassener zurücklehnen, bin ich eigentlich dankbar für den Weg. Denn sonst hätte ich Jesus nie wirklich kennengelernt und all die verpeilten und merkwürdigen Situationen nicht auch als besondere Eigenheit und viel Grund zum Lachen erfahren.
Ich würde mir trotzdem sehr wünschen, dass die Übersteuerung der Gefühle und Gedanken mit Hilfe des Medikamentes abgemildert werden oder verschwinden und ich zwischen Terminen mit Körper, Leib und Seele unaufgeregt switschen kann und dass die drei Teile von mir dabei mal ganz bleiben und nicht gegeneinander ackern.
Aber wie es scheint, ist das mit der Ein- und Weiterdosierung ein ebenso großes Thema und möglicherweise nicht der Weisheit letzter Schluss.
Wie dem auch sei, habe ich jetzt beim Schreiben die Zeit völlig verloren und den Termin, der heute ansteht… ein aufregend netter… vergessen 
Da Du ja schon vor Monaten geschrieben hast, wirst Du in der Zwischenzeit sicherlich schon um einige Erfahrungen, Wissen und Verbesserungen weiter sein. Das wünsche ich Dir sehr auch, dass die Medikamente das tun was sie sollen und wie eine gute Brille für Klarheit sorgen.