ORIKO ADHS-Therapie für Erwachsene
(DiGA - Digitale Gesundheitsanwendung)
Bei vorhandener Diagnose kann man sich die DiGA vom Psychotherapeuten oder Arzt auf einem Muster 16 Rezept verschreiben lassen.
Das Rezept kann man dann bei der GKV einreichen (analog oder digital) und erhält nach Genehmigung einen Rezeptcode, den man in der App zur Freischaltung der Vollversion eingeben muss.
Die App ist ab Freischaltung für 90 Tage / 12 Wochen nutzbar.
Bei Bedarf kann man sich rechtzeitig ein Folgerezept besorgen und erneut bei der GKV einreichen, um einen neuen Rezeptcode zu bekommen.
Infomaterial für Patienten und Behandler und was auf dem Rezept stehen muss, findet man alles hier:
Services zu ORIKO® - der ADHS-Therapie-App für Erwachsene
Funktionen allgemein
- Medikamente (Tracking / Erinnerung)
- Tagebuchfunktion
- 12 Psychotherapie Module
- Extra Wissensbereiche zu jedem Modul
Bereiche, die man nach und nach durchgeht:
- Benutzer Account erstellen
- Allgemeine App-Einstellungen
- ADHS-Symptom Umfrage + Auswertung
- Allgemeines zur App und den Inhalten
- ADHS Basics
- ADHS Verstehen
- Ursachen und Therapie
- ADHS Skills
- Dein Skillkoffer
- Rückblick
Es wird dabei immer wieder mal das Know-How abgefragt, vieles erklärt und Bilanz gezogen, was bisher gelernt wurde.
Erfahrungsberichte und andere wissenswerte Informationen werden auch vermittelt.
Texte kann man sich optional vorlesen lassen.
Begleitend dazu gibts auch einige Videos.
Die Therapie-Module
Modul 1 - Erfolgreich starten
Du lernst die Therapie kennen
Modul 2 - Den Fokus halten
Aufmerksamkeits- und Konzentrationsstörungen sind im Fokus
Modul 3 - Super aufmerksam
Vor- und Nachteile und Strategien zur Steuerung des Hyperfokus
Modul 4 - Meine Energie nutzen
Umgang mit Hyperaktivität: innere Unruhe, Ungeduld, Nervosität
Modul 5 - Kontrolle behalten
Verbesserung deiner Impulsivität in wichtigen Lebensbereichen
Modul 6 - Kreativ das Chaos beherrschen
Desorganisation vorbeugen - Unterstützung bei Planung und Organisation
Modul 7 - Effektive Zeitsteuerung
Verhaltensstrategien zur Verbesserung von Zeitwahrnehmung und Zeitmanagement
Modul 8 - Emotionen kontrollieren
Regulation von Emotionen und eine gesunde emotionale Balance
Modul 9 - Aufschieberitis stoppen
Bewältigung von Prokrastination und Vermeidung
Modul 10 - Selbstfürsorge stärken
Stärkung von Selbstfürsorge und Selbstwert
Modul 11 - Erholungszeit
Umgang mit Stress und gesunder Schlaf
Modul 12 - Gesund bleiben
Frühwarnzeichen erkennen, Krisen vorbeugen und Rückfälle vermeiden
Ohne die einzelnen Module abgeschlossen zu haben, macht die ORIKO App (nutze die iOS Version auf dem Ei-Fön) auf mich bisher einen guten Eindruck:
- Einfache Einrichtung
- Übersichtlich / strukturiert aufgebaut
- Videos und vorgelesene Texte sind angenehm zu verfolgen